今天早上6点20起床，6点50跑步
跑步7公里 步行4.9公里，运动后果真很好。早起的人生very nice.
行走过程中把单词背了，完美。
本周计划是体重下130，今天早上称了一下64.85高兴极了。继续加油好好保持。不想让这变成昙花一现。
周日再称体重，希望任旧65以下。
另外，关于安排，我仔细思考了，时间问题，精力问题，合理分配，必不可少。以后每天花时间梳理自己要做的事情。高效的工作。
今天下午实验，过程中可以抄笔记。
中间时间学习小技能，下了西瓜视频，每天都看看，现在需要学习关于电脑方面的知识。晚上听课，结束后可以着手英语论文的事。合理安排，很重要。
加油加油，一定可以做到的，明天会更好。
美好的一天
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