1.
前阵子，36岁的吴昕因为在综艺节目上大哭而上了微博热搜，被网友无情嘲讽。
她提起两年前跨年晚会上她的节目被砍的事情。
“所有节目都没有撤，唯独就是撤了我的。”
说完她就开始哭，哭得泣不成声，让周围的人看着心疼。
明明也过着让无数人羡慕的生活，
“涂着最贵的眼霜熬着最贵的夜，吃着最香的外卖睡着最懒的觉。”
比起很努力也只够讨生活的普通人来说，实在是很好了。
可为什么她还会如此焦虑如此烦恼呢？
很多网友都表示不理解吴昕，
说好了不在节目上哭的，每次还是哭
觉得她又是在卖惨博同情了。
虽然说，每个人都有生活给的苦，
可是人之所以和动物不一样，不光是因为人具有高级的情感
还因为人具有控制情感的能力。
我们不应该逢人便抱怨，逢人便吐苦水，即使对方是你亲密的人。因为负能量是会传染的。
拿破仑曾经说过“能控制好自己情绪的人，比拿下一座城池的将军更加伟大。”
没法控制自己情绪的人，是没法把握自己人生的。
学会控制自己的情绪，是一个人一生都需要学习的能力
2.
喜怒哀乐，七情六欲都是人生来就存在的东西
虽然我情绪的主线是乐观主义
但并不妨碍我的持续性踌躇满志，间歇性情绪奔溃
换句话说，再乐观的人，也会有极度愤怒极度悲伤的时候。
既然没法规避它，
那我们要做的就是理解它，管理它和疏导它。
所以我们应该如何掌控自己的情绪呢？
首先，就是弄清楚让自己情绪崩溃的原因
是情侣分手?
还是朋友背叛？
还是和父母吵架？
抑或者是自己和自己的抗争—抑郁症
虽然有些人时常生气，但他们却很少去思考那些引爆自己情绪的原因
可能是因为对方触碰了你的原则底线，
可能是因为自己不够大度，
也可能是因为你太在意别人的看法。
如果你愿意花一点点时间去想一想，你或许会更加了解自己，更加清楚自己
会更加明白，如何让自己的情绪不像一匹脱缰的野马，
转换立场，高度理解，学会宽恕。
拒绝做情绪的奴隶，而要做情绪的主人。
3.
很多时候，我们之所以会生气是因为对方违背了自己的意志，或者是对方让我们想起了某些痛苦的往事，他们所做的事让我们感到反感，感到受伤。又或者是因为自己过分重视了别人对自己的看法。
事实上，我们根本无法左右别人的行为，嘴巴长在他们身上，
他们想怎么说就怎么说，也不需要为自己的言行负很大的责任。
《悲伤逆流成河》里的校园霸凌就是如此了，他们根本不会知道自己的言行给他人造成了多大的伤害。
记得这世界上有两句简单粗暴的话可以解决大部分烦恼：
“关你屁事，关我屁事。”
冯唐在快被喷子的口水淹没的时候说过：这些负面评价关我屁事，那是他们的事。
我们无法控制他人的行为和做法，但是我们可以控制自己的反应方式
别人怎么说都是他们的事，管好自己就好了，不要因为别人说什么而影响自己。
学会培养自尊，看淡他人对你的评价。
这意味着，无论别人怎么想，你都是爱自己的。
你全心全意的接受自己，连带着一百零一个缺点。
04
最后你要学会如何正确疏导负面情绪。
可以选择转移自己的注意力，让自己忙碌起来，
等你忙成狗的时候，哪还有空伤春怀秋的？
抑或者满足自己的小欲望，自己嘉奖自己，
可以是一场许诺自己很久的旅行，
可以是一件自己心仪已久的裙子。
当你温柔的对待这个世界的时候，整个世界就会慈眉善目起来了，
其实不是世界变了，世界或许还是如此直白，如此残酷。
但是你看待世界的眼光不同了。
你懂得将自己的负面情绪好好安放，并保持对生活的热情和一份平常心。
对生活报之以微笑，对伤痛报之以歌。
首发于个人公众号 李友笙（ID yousheng220）
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