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一茶一粥一片,正是养肺时!

一茶一粥一片,正是养肺时!

作者: 平和燚风 | 来源:发表于2021-09-11 15:04 被阅读0次

中医讲,秋养肺。因为秋燥伤肺,容易发生咳嗽或干咳无痰、口舌干燥等症。肺津伤则见口干、舌燥、咽痛、目涩、鼻出血、干咳少痰、皮肤粗糙、大便干结等症状。

肺属金,对应秋天,不妨趁着秋季养好肺!

据“燥者润之,滋阴润肺”的补养原则,我们要选用滋阴润燥、补养肺气的食物或药物进行补益,今天分享养肺的“一茶一粥一片”。

1、麦冬甘草茶

方法:麦冬3克,甘草2克,胖大海1颗,置于杯中,开水冲泡5分钟后即可饮用。

功效:具有滋阴润肺、止咳化痰、清咽利喉,解毒、润肠通便的功效。

2、百合莲子粥

方法:沸水放入百合4克,莲子10克,5分钟后放入银耳10克(放入前温水浸泡5分钟),15分钟后放入适量冰糖。

功效:补脾益气,促进血液循环;润肺止咳,用于治疗肺燥咳嗽,咽喉肿痛,声音嘶哑等症状;清心安神,用于缓解神经衰弱,失眠症状。

3、西洋参片

秋燥,让人常感觉虚烦燥火、食欲不振、口干口渴、鼻腔干燥。

西洋参具有补气养阴、清火除烦、养胃生津的功效。

方法:中午、晚上含服1-3片(也可泡水喝,但含服效果更佳)

功效:补气提神、润肺生津、抗疲劳。

此外,我们还可以多吃蔬果、甘蔗、梨、菠菜、木耳等,多喝豆浆和蜂蜜水,都具有缓解秋燥,养阴润肺的功效。

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