2018.12.03高效率慢生活践行5.0第16天（十周训练）
好人生=（深度思考+刻意练习）x 专注力
要事优先！80%的时间做20%的重要事情
每天进步1%，成为1的人，超越自我！
一、易效能12个好习惯：
* 1.早睡早起 2.晨间日记
* 3.阅读 4.运动
* 5.随时收集记录事务到清单
* 6.每天查看与检视清单
* 7.用番茄钟工作法专注工作
* 8.要事第一的原则吃青蛙
* 9.定期整理 10.健康饮食
* 11.冥想 12.每天感恩
二、【第一个70天目标】
人生有方向、工作有重点、生活有节奏！
1.和进阶营的伙伴们一起挑战叶老师的时间管理进阶课70天
2.学完总监财务课程
3.坚持每天英语学习半小时
4.坚持每天朗读10分钟
三、晨间检视：
（昨天的收获和需要改进的地方，反思是最重要的一个习惯。）
昨天学习【第3周3.1】月反思：八大纬度精进法则
月反思如何进行呢，首先可以打开自己的日历、清单系统、项目系统、照片系统等浏览回顾过去一个月，如果养成日反思、周反思习惯的小伙伴，还可以把它们归集到一起，然后我们采用回顾、记录和反问自己的方式，在多个维度展开反思总结？
（1）健康：在健康的层面可以问问自己：我现在的生活状态对自己的身体健康有益吗？我的作息是否让我有足够的体力和精力能应付每天的工作和层出不穷的生活挑战？我睡好了吗？我吃好了吗？我运动了吗？我的体重是否超出了正常范围了呢？所谓：你的身材体现出你的阶层。
（2）家庭：家是我们的心灵港湾，和谐家庭需要用心经营。所以在家庭的层面可以问问自己：我与家人的关系如何？是日见亲密，还是愈加冷漠？我们有固定的家庭纪念日或家庭集体活动吗？孩子的寒暑假与学校重要时间点是否预留出来安排？我与家人在一起的时间有多少？回顾一下本月家庭的温馨时光与小确幸。
（3）效能：我们永远要记住：我们进行时间管理的终极目标是获得一个卓越而不失衡的人生！所以在效能的层面可以问问自己：我有从上到下，由远及近的梦想目标吗？我有由近及远、近细远粗的计划行动吗？我在做事的时候有没有比以前更专注，或者专注的时间更长呢？我有没有使用新工具或者新的思维方法让自己的效率变得更高呢？
（4）财富：在财富这个层面可以问问自己：我有培养自己的长期被动收入吗？我有记录每月自己的收支情况吗？我有量入为出吗？或者有闲钱的朋友也可以问问自己：我每月攒下的钱有进行合理的投资理财吗？除了在银行里进行定期存款，还有没有其它既安全，又能让自己的钱跑赢通货膨胀的理财操作？
（5）事业：自己创建运营一家公司是事业，在一个很好的企业里工作不断获得晋升也是事业，所以在事业这个层面可以问问自己：在事业上，我的关键优势与能力是什么？我要创业吗？如果要创业，那我现在可以准备些什么？如果不创业，那我的职业生涯应该如何规划，如何发展？过去一个月，我在事业上的进步在哪里？
（6）旅行：哈佛大学的某任校长曾说：“一个人生活的广度，决定他的优秀程度。”所以可以问问自己，过去的时间，你为此做了什么准备，今年你准备去哪几个国家，哪几座城市？你计划什么时间去？
（7）社交：在社交这个层面可以问问自己：我认识了多少新朋友？我与多少新朋友建立了良好的长期沟通关系？哪些朋友可以带给我学习成长？而哪些朋友可能以后我们会有合作机会？我可以如何有效管理这些强的或弱的人际关系？
（8）学习：可以问问自己：我保持阅读了吗？我有定期去参加各种学习活动？在我培养的人生通用能力与事业关键能力领域，是否值得信赖的导师与教练呢？过去一个月，在学习方面的自己的进步在哪里？哪些需要加强。
成功的道路并不拥挤，因为能坚持到底的人寥寥无几。
从八大维度以及由内到外三个圈层，我们慢慢就可以从过去一个月自己的现状，远望年度与一生，就可以对未来一到三个月的目标，进行重点设计。
每月一次的月反思，我们对时间的掌控力会变不断增强。
四、今日青蛙
（最有挑战的事：从未来两周的日历与清单事件来确定）
每个人每天只需要专注地深度工作2小时，不出一年，就会成为行业内的专家。
1：走遍美国28
2：黄生课程8
3: 做凭证
五、小确幸：
约好去美容院洗脸,从进入环境幽雅的庭院，我便开始享受公主式的待遇。服务专员为我换鞋泡脚、更衣洗澡，闻香按背，洗脸开脑；最后上热乎乎的点心，让人舒适放松愉快。
六、早清单：
- [x ] 早起 6:00✔
- [x ] 营养早餐✔
- [x] 晨间日记✔
- [x] 走遍美国✔
- [x] 有书每日听✔
七、晚清单：
- [x] 运动
- [x] 英语/新概念
- [x] 护肤/每2天面膜一片
- [x] 泡脚
- [x] 早睡22：30
八、【感恩分享】：
心无羁束，脚下就是诗与远方！
最难走的路， 是迈出第一步！
你给自己放水， 梦想就会给你掺水，
你全力以赴， 梦想就会为你开路。
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