颈后深蹲 30KG *12 热身 50KG*8 4组
器械腿推 85*12 热身 105*12 4组
坐姿腿屈伸 40KG*12 热身 33KG-40KG *12 超级组3组
右胸加强训练 （胸训之后应加入单侧练习 感受强烈）
本文标题：17.05.01腿训练
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