熬夜有毒！

熬夜有毒！

熬夜是最伤人的。

由于平时上课不认真，临近考试只能通宵看书，复习知识点。打算用最短的时间获得最大的收益，晚上两点多睡觉，第二天七点左右起床，放弃了午休时间，专攻考试科目。考试结束后的一天，想贴个面膜放松一下自己，一照镜子，妈呀！我脸上什么时候长了那么多痘。我的皮肤不算差，平时都不长痘。第一次看到自己脸上长了那么多痘痘，都觉得不可思议。想着过几天就好了，结果过了三四天不见它减少还有继续长的趋势，我开始擦各种药，擦了一段时间，消下去一些了，过了段时间又长出来了。去医院看，医生告诫我不要熬夜，熬夜导致我内分泌失调，我脸上的痘需要内调。现在因为这些痘我都不好意思见人了，出门就戴口罩。

我的痘痘反反复复出现在脸上已经两个多月了，就是因为一到考试就熬夜，一熬夜就爆痘。虽然不想熬夜，但熬夜好像会上瘾。从读大学第一次熬夜开始，我已经不知道熬过多少次夜了。明知道熬夜对身体不好，还是会一直熬。就算现在没考试，早早上床躺着，依然睡不着，睡不着就开始玩手机，越玩越起劲，越玩越精神，熬夜的时间就越来越长。

熬夜搞得我白天萎靡不振，上课听不进去，然后又考试突击，进入一个死循环，一直循环，转不出来。

熬夜导致我痘痘只增不减，黑眼圈加深，皮肤黯淡无光，神色萎靡，离心目中的女神形象越来越远。

戒了熬夜这个瘾，可以省去一大笔护肤费，化妆费；做事精神，昂首挺胸，自带女神光环；课堂效率提高，事半功倍。

熬夜不是一下子就能戒掉的，要循序渐进，慢慢来。坚持21天就能养成一个好习惯。上床之前做一些有助睡眠的运动，喝一杯热牛奶，手机尽量不要带上床，可以拿本书放在枕边，酝酿睡觉的感觉，能睡着最好，睡不着就看书，对我来说看书自带催眠功能，特别是课本。每天比前一天早睡着一会儿也是巨大的进步，这样一点一点的调整自己的作息时间，调到最适合自己的生物钟。

熬夜有毒！