633 - 《心理学与生活》读书笔记

#早起读书现学现卖#第7期“心理学”专题

书籍：《心理学与生活》 日期：2月1日 页码：128-141 第5章 持续行动第19天

（答题时，作业头不要修改，问题不要删除，统计时我们会核减作业字数）

Q24 既然心理只有有限能力来执行全部的信息加工，你平时会主动干预自己的意识来达成你想要的结果么？

今天刚从《时间看得见》这本书里学了一招，自证预言，这就是典型的通过干预自己的意识来达成自己想要的结果。还有通过“专注3小时”这种方法有意识的让自己进入心流状态，不知道算不算通过干预自己的意识来达成自己想要的结果。

Q25 P133提到的三种厘清混乱适应环境的方法，对于你处理海量信息焦虑时有什么启发？

限制觉察和注意的范围。选择性存储。停止下来，基于过去的知识思考可替代的方案和想象各种可能的结果。

取关大多数公众号，基本流媒体大多是没有看的必要的。将注意力限制在经典书籍上。

对于很多吸引眼球的事情还是尽快忽略、忘记吧。

如何对生活中灵活多变的需求做出灵活恰当的反应？

Q26 P134提到每个人对当前情境作出独特的解释，当解释保持稳定时，人的自我感就具有的连续性。请分析你自己有哪些独特的解释，构成了你的自我感。

今天刚学到的，就是把生活当做一部电影、一部自传去出演。一年有52周，相当于52场镜头，要把每一周的戏都发挥到淋漓尽致。