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免费的冬季养生知识,拿去过个暖冬。

免费的冬季养生知识,拿去过个暖冬。

作者: 紫宜 | 来源:发表于2019-12-14 23:03 被阅读0次

冬天这个气候,让人欢喜让人忧愁,你是爱还是怕呢?北方下着鹅毛大雪,南方艳阳高照,西南地区的小伙伴更是见不着雪也没有艳阳高照。

当然天气这都不是最主要的啦,因为在西南地区好在有火锅可以一解千愁。火锅治百病,一锅不行就两锅。但是,并不是所有人都可以通过吃辣去抗寒呀!

北方冬季吃葱驱内寒,湖南吃辣椒驱寒,重庆吃火锅驱寒,再远就是韩国日本吃芥末驱寒,那还有很多得地方得伙伴就没有那么幸福了。江浙一带吃海鲜多,但是冬季依然吃海鲜为主,江苏这边也没有特别得饮食上得讲究。冷空气得入侵除了把自己裹成熊就任他们摆布?No!!!

很多人一到了冬季就特别怕冷,还手脚冰凉到睡一晚上都不暖和。晚上轻睡眠,腰膝酸软,掉发等问题接踵而至。

其实这些都是身体发出的信号:肾虚。阳气不足的一种表现。手和脚头发都属于神经末梢,血液循环会相对较慢导致的结果。

有以上问题的对号入座,那究竟该如何保养,这是所有读者最关注的问题,家有妙招让你冬季养好肾,来年气血通畅身体倍棒!!

早睡晚起

冬季是藏精的季节,需要收敛。十一点进入深度睡眠状态最佳,早上7点起床为宜。养好精气的最好的方式,没有之一。

泡脚

寒从脚起,但也能让热量从脚步起。涌泉穴也是天然的补肾穴位。泡脚后按摩涌泉穴会给身体带来意向不到的结果。

拍掌

天上午拍掌500下,有助于提升心脏供血功能,加速上半身血液循环,手掌冰凉能够得到很好的改善。

戳热命门穴

每天坚持戳热或者是热灸(艾灸,泥灸)命门穴十分钟,有扶阳固本的奇效。针对腰痛,女性妇科问题及宫冷宫寒都有非常好的调理效果。

饮食

冬吃萝卜夏吃姜,冬季温补,萝卜胜似小人参。吃萝卜有利于养肺,干燥的冬季缺它不可,止咳润肺,除燥生津,清凉解毒,冬季饮食佳品。

当归红糖姜炖蛋

当归补血,姜驱寒,红糖养胃生血,是冬季养生的佳品。姜不要超过10克,否则就不入药了。

做好这些日常,一起过个暖冬,给你生活最好的模样!冬季养生,记得养肾。|

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