如果你心情不好，就点一碗特辣螺蛳粉。
一边吃，一边辣得流眼泪。
最后眼泪留干了，肚子填饱了，心情就变好了。
之前有个朋友减肥，他减肥最大的障碍不是来自于美食的诱惑，而且心情的影响。
心情不好，就想吃东西，吃完又有负罪感，就更不开心了，一直陷入恶性循环中。
用美食慰藉心灵，是一种本能，也是捷径。
吃完东西，心情立竿见影地变好了。
先让心情变好，还是先减肥，真是一个两难的选择。
这也是很多人的困境吧。
要打破这个困境，就要打破二者的关联。
心情不好，可以找别的途径代替，比如看综艺，打游戏，写作，听音乐，看书，找人聊天……
直到你找到最合适的途径，有效果，又不伤害自己和别人。
不过，那得花时间去建立新的联系。
觉得不好就改，是为了觉得更好。
如果一切能变好，自然会有动力去改变。
如果动力不足，说明现在这样也没有什么不好。
根源还是要探究，为什么会不开心，是什么导致了不开心。
如果是外在因素影响，能不能改变？
外在因素改变不了，那就找合适的途径自我调解吧。
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本文标题：吃完这餐就减肥
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