我们可能完成了一万件事情，可是到头来依旧会说，我怎么什么也不会做。也可能做好了一万件别人都认为很赞的事，可是自己却觉得，内心的赞，是空荡荡。
真的是那么差嘛？
可能真的是吧。
反正我就是这么觉得啊！
当你的朋友这样跟你说，你会怎么办，她已深陷自我否定中，你能做的，似乎只是敷衍的安慰。不是你不想帮她，只是你也觉得当下她就想让自己活在那样的感觉里，似乎，她，其实是享受的？
刚刚给一位流年是共振的白巫师印记的朋友做个案，还好，她不是我的亲密朋友，我可以把话说得直白些，写出来供大家参考：
她：我的心情很容易跟外面的人事物挂钩，这点都已经影响到了我的人际关系。我不知道怎么跟那个“我”相处。容易因为一些事，心就乱了情绪不稳定。
我：心情很容易跟外面的人事物挂钩 -- 这个刚好是你流年共振调性的特点。然后你的流年在黄星波，挑战是红月啊-- 情绪会是议题，这个你知道哈？
她：就是，我知道“没有别人，只有我自己”，所有的情绪是在我自己的体内，但是吧... ... 比如说在公司，有个同事让我看得不顺眼，他跟我没啥大的矛盾，但我就是觉得自己不喜欢他。我知道跟他没关系，但我就是生气。我一生气，就忍不住了。我老板批评过我，说我太情绪化，一有点不开心，马上就表现出来，说我已经不是小孩子了... ...
我：嗯，你喜欢你自己嘛？
她：不喜欢。
我：嗯，根源就是这里啦。你不喜欢自己的时候就会看别人不顺眼,这个道理你知道吧？比如，你觉得对方有哪些特点是你不喜欢的--其实那些特点是你讨厌自己身上所具有的，是吧？
她：我承认，我现在可能就是做不到无条件接纳自己。我对自己是有条件的喜欢。
我：是啊，无条件接纳自己不是一件容易的事，但是通过练习可以慢慢达成。关于无条件的接纳自己，你有做过哪些努力嘛？尝试过什么方法吗？
她：我说不出具体的但我肯定是有做过努力。静心打坐冥想。
我:当你发现你对自己不满意，无法对自己无条件的爱的时候，你会怎么对那个自己？就是对-- 评判自己的那个自己，你怎么对她？同意她还是抵触她讨厌她恨她？
她：不停评判！！！批判，骂她，痛恨，看不起她... ...
我：骂的是，评判自己的那个自己，是吧？还是骂,你觉得不够好的那个自己？
她：对，没错！都骂, 越骂越气。
我：你有孩子吧？
她：我女儿今年出生了。
我：你对自己不满意的地方都有哪些？有全部列出来过吗？
她：有，几十条。
我：有挨个一个个反问过吗，真的是你写出来、认为的那样吗？
她：不全是。但绝大多数，心里都认为是那样。
我：那接下来练习实践的一个方法，每次你对自己有一个判断XXX做的/表现不好 的时候，就可以写下来，然后好好去问自己，是否真的如此。这个可以实践很久，直到你觉得已经不再活在“自己认为”的世界里，而是活在真实里，就ok了。
她：一念之转。我的观念：自己认为的，才是真实的。
我：没错啊 ，是这样啊。可是你认为的真实现在让你困惑啊。你可以选择继续生活在你认为的真实里 -- 你有太多的不足。没问题。
她：是的，我就是不想再继续了，我必须走出来！
我：你的流年在黄星星波 -- 世上哪件事、哪个人不是完美的呢？只有在你追求标准的时候你才会陷入评判，何况是对自己，更别那么残忍。
你还有那么小的孩子，你以后会怎么对她？给她爱和支持还是评判挑剔？孩子怎样会成长得好？你会怎么对孩子？想想，再看看要怎么对自己。
你的流年这可是很好的流年啊，在美好的波符，你既然想走出来，就赶快，然后好好地借助心想事成，多给自己实现一些事情。
她：哇哇，真的是，
这么美好，我可不能再继续这样了。
我：你本人的星系印记指引位是白狗 -- 代表无条件的爱，你千万记得好好爱自己，当然这可能是你的课题，但是课题总有可以搞定的时候。想办法，找办法，多得是办法，没有办法 -- 是因为没有去找。
她：我有力量走出来。
我：每天写表扬赞赏自己的日记就是一个很好的办法，免费的，但是坚持下来就是获得巨款啊。
她：这些年，我在批判的道路上就没停下来过，平时不出现，但是一遇到一些事就怂了，也是需要时间来疗愈。
我：还有，就是最开始问你的那个问题：你怎么对待评判自己的那个自己，怎么对待“评判员”？下次她再评判你，你就同意她，跟她统一战线。
比如：
她说：你看你，这个都做不好，真是太差了。
你就说：是的，真的是太差了啊... ...
你现在可以试着说说看，说完后什么感觉。
（过了一会儿）
她:哈哈哈哈哈哈，这个可以耶！当我听她说的时候，我去允许，去接受，就没有那么“辛苦”了啊！
我：以后都这样，不和她打架，你会很快获得平和，还要什么其他更好的呢？
今年冲突大也是正常，流年走到这里了，在帮你调整清晰你自己，所以感恩那些力度大的评判吧，没有这么严重的话你怎么会想把他们肃清？来的最猛烈的，才会帮你清洁最彻底。
然后剩下的，就是不带着这些情绪继续生活了，该干嘛就干嘛了。
这世界永远有更好、与更差。没有人完美，没有事完美。不满足与上进的心不一定非要建立在“我不够好”“这事做得不够好”的基础上，也可以试试，“我现在已经很好，不断地学习与成长，只是追求卓越，让自己更好、生活得更开心而已啊。没什么，用心的生活着，就是，步履不停嘛。”
在被这个世界温柔以待之前，请先让自己对自己 -- 温柔相待。
【今日微处方】叮咚~
据症状轻重程度
每方适宜服用7天、14天、21天... ...
欢迎服用反馈！
你有天生认可自己，
我有我处方。
【处方】：每日回顾性总结自己一天里做的好的地方 -- 写下几条，是需要的，尤其对不习惯认可自己的人。
你有天生怎么看自己怎么好，
我有我处方。
【处方】：下次当另外一个自己再评判你，你就同意她，跟她统一战线。
比如：
她说：你看你，这个都做不好，真是太差了。
你就说：是的，真的是太差了啊... ...
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| 作者：做梦兔儿 |
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