大家好！
坐标：江西南昌。
我的三个标签
高职讲师
13岁女孩和8岁男孩的二宝妈
终生学习者和践行者
感恩：
1、这周开学了，我和老公都较忙，这周有几天没空接小孩，感恩妈妈毫无怨言继续留在南昌帮我接送小孩。
2、感恩闺蜜教我练习瑜伽，回上饶陪伴我一起在公园里晨跑。
3、感恩宏明教练细心和耐心的点评，且每周第一时间把精囊会议记录分享给我们。
我的90天践行目标
1、一周运动3次，一次30分
2、早起：05:30
3、早睡 ：22:30
周检视：
90天目标的检视
上周的减脂情况是由120.4斤减到了119.3斤，总计减了1.1斤，其实健走跑步3次，运动目标达成了。
早起比上周略有进步，平均起床5:23，比目标早起7分钟。
早睡方面做的不太好，平均早睡时间23:08，比目标晚睡38分钟。
下周的减脂目标是减到117斤，这周要减掉2.3斤，压力还是非常大的，所以要做到以下几点
运动方面
早上30分中运动保持的同时
晚上要加上1个小时的散步时间
饮食方面
在主食上不吃白米白面，全部换成吃全麦馒头或面包，糙米或五谷杂粮等。
早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃草，
一周两个晚上断食。
睡眠方法
为了保证这周睡眠时间稳定下来，打算8:00以后开始断网。
日打卡周作业参两会
日打卡有全部完成，一直做的不错
周作业本已完成，但完成质量不太高，下周要提前完成。
参两会有参加的。下周继续保持。
易效能时间管理和小组工作职责方面：
做记录方面做的不太好
写晨间日记未写
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