来源：WebMD / 翻译：Forest幺林
免责声明：本文观点与译者无关。文章内容仅供参考，并不构成疾病预防，控制，治疗方面的任何建议，相关问题请务必遵从医生或其他专业人士的指导。
也许你的女儿下车时脸色苍白，有点发烧。或者你觉得喉咙发痒，鼻子不通气。不管症状是什么，本周你肯定会经常流鼻涕和咳嗽。
在病毒将你和你的家人击垮之前，试一下下面的建议来预防感冒和流感。如果你幸运的话，它们也许可以防止你的家人生病。
1. 储备物资
在感冒和流感季节开始前做好准备。带上纸巾、洗手液、洗手液和纸巾。考虑做一些分散注意力的事情，以防你的孩子生病，比如拼图、彩绘书或DVD。
2. 检查药箱
确保它含有止痛药、退烧药，以及你的家人对抗感冒或流感时使用的任何其他药物，比如解充血剂或止咳糖浆。根据年龄和体重检查正确的剂量。
检查是否有药物重叠或相互作用。
测试你的温度计，确保电池还能工作。
清理你的加湿器。
3. 严格洗手
带菌的手传播感冒和流感。告诉你的家人用肥皂洗手20秒。告诉孩子们，洗手要洗唱两遍“生日快乐”的时间。确保你也这么做!
4. 请病假
你可能需要休息几天。即使你没有生病，你也可能需要照顾你生病的孩子。现在就开始考虑这个问题:你的病假制度是什么? 你必须请无薪假吗?
5. 准备好支持
你可能需要外界的帮助。看看是否有家庭成员可以照看孩子，如果他们在学校生病了。或者问问邻居，如果你躺在床上，他们是否可以带孩子去踢足球和跳舞。
6. 消毒
你不需要整天在每个表面喷洒消毒剂。你可能只是想每天给一些碰得很频繁的物品消毒，比如门把手、遥控器和电话。
7. 改用纸制品
如果每个人都生病了，在浴室里用纸巾而不是手巾。把玻璃杯换成纸杯，用完就扔掉。这样你不太可能交叉传染。
8. 装满冰箱和食品储藏室
为午餐和晚餐储备一些容易制作的食物，以防你需要几天的休息和恢复而不需要做饭。为你的孩子准备一些他们最喜欢的饮料和零食。包括一些(健康)舒适的食物，如鸡汤和PB&J。
9. 休息
无论你是想从感冒或流感中恢复，还是想避免感冒，都要保证充足的睡眠。
也要让你的孩子按时睡觉。
10. 打流感疫苗。
帮助你远离流感的最好方法之一就是确保你全家都接种了疫苗。
网友评论