闹钟

放假前特别渴望睡到自然醒，期待那种享受。可是漫长的假期已让我期待着早起，期待着早起上班。

等啊等啊，眼看开学的日子一次次被推迟，自己也在慢慢调整生物钟。由原来的睡到自然醒到定闹钟，由8点半提前到8点，再到现在的上班时间。

上班起床闹钟

现在每天早上都会在6:50被闹钟叫醒，特别困的时候会允许自己再睡一会儿，当7:10闹钟再次提醒的时候，我会提醒自己必须起床。孩子们也会在这个时间起来早读，孩子爸爸醒的更早，所以早起没有问题。

困难的是晚上早睡，晚上11点是我们家设置的最晚时间，10:30是标准时间，往往会被孩子爸爸打破。舍不得手机，迟迟不舍得放下。但我会尽可能保持9:30提醒孩子们入睡，也努力做到与他们同步。

在闹钟的提醒下，逐渐养成早睡早起，我个人感觉收益匪浅。不仅对身体好，精气神儿也足，头脑清醒。也为孩子树立了好榜样。孩子们在早晨读一读书，改掉睡懒觉的坏习惯。

在直播课时，发现孩子们入睡较晚，于是发起早睡打卡，晚上不可以超过10:30。对于早睡的孩子给予积极的肯定和表扬，孩子们睡觉的时间也越来越提前。

早睡打卡

每天早上8:30会在群中提醒孩子们起床，通过孩子们的反馈，发现已有很多孩子在7点半左右就起床，棒棒哒！

希望在超长假期里，我们都能幸福着，但不要过分放纵自己，依然早睡早起身体棒！