骑平衡车和孩子出去――恐惧，恐惧失去平衡，恐惧摔倒。两个膝盖要控制方向，紧张地被中间的平衡装置磨的酸痛。意识到了自己的紧张，放松了加紧的膝盖，好像是不需要那么用力的。孩子要我回头听他说话，我跟木偶似的，只知道扭脖子，想不到转平衡车。虽然一直提醒自己放松，到目的地下车时，长长舒了口气，原来心还一直紧绷着呢。我在让自己放松，以为自己放松了――不知道自己不知道，头脑和心的距离还有好远。
现在每晚等浇水时，都会缓声朗读《佛陀传》，慢慢品味着那份安然平和，那份浩然长存。同时也在读《六祖坛经》，尤其是“无相颂”和“偈子”会反复念诵，我就是善知识，谛心聆听六祖指点迷津。
给家人读书也越来越有感觉了，今天读到《落叶与树：和故去亲人建立连接》，分享了眼泪帮我疏通身体拥堵的体验，分享了“换椅思考”我与故去父亲的连接，讲到我与血亲内在是同气连枝的，我们所有人类，所有事物内在也是一体的，爱与慈悲是一种自然而然的流露。但是我还是时不时看到自己的分别心，嫉妒，嗔怒，怨怼……
一会给故去的父亲写封信！
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本文标题：觉察日记――恐惧20170327
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