保持优美的身材，穿着时尚靓丽的服装是每个人的愿望，有的人偏胖就想瘦身。减肥需要“管住嘴，迈开腿”，有信心和毅立。
有的人只是兴志所在，想进行减肥了，就运动⺇天，或节食几天，或喝⺇天减肥茶，不能坚持不懈，保持经常。这怎么能减肥成功呢？
减肥需要勤煅练，多运动。
有的人想减肥还不想运动，照样我行我素，一点不愿多动，多一步路也不愿走。这是异想天开，是几乎不可能的事情。减肥只是空想。没有付出行动，还认为减肥不是轻而易举就能成功的，像遥不可及的梦想一样，是不可能实现的。
就不看看周围有很多减肥成功的例子。
张松是我熟悉的朋友，他体重一百多公斤，他特別乐观豁达，很喜欢与人开玩笑，别人都说他心宽体健。
当別人问到他的体重时，他总是笑而不答，不好意思回答。他决心减肥，每天晨起跑步半小时，抽时间打篮球和游泳，傍晚再慢跑半小时，一个月瘦了十来斤。这样坚持了一年多，恢复了原来的标准体重。他很高兴为自己减肥成功庆祝，宴请朋友们。
减肥应控制饮食，不再大吃大喝。
饮食不节制是形成肥胖的主要原因。大多都是想瘦身，也有很大的信心，但看到喜欢吃的香喷喷的肉或别的美食，就约束不住自己，情不自禁地就忍不住去吃，默默告诉自己就这一次，从明天开始就不再吃肉了。从明天开始，今天先为自己放开，破个例，偶尔一次无大耐。就这样为自己放宽了要求，使自己减少了约束，一次次重复，使减肥没有效果，对减肥也失去了信心。
很多人不能很好地约束自己，不能很好地管理好饮食，抵制不了美食的吸引和诱惑，是不会成功的。亲多所见的就有很多，减少饮食控制体重，减肥成功的例子，都有持之一恒的决心。
有的只吃水果和疏菜，不吃主食，他们看见吃的也很馋，很想吃，但他们约束住了自己，管住了自已的嘴。看到每天缩减的体重他们很开心，为自己所做的感到值得。减肥成功后，不仅自己开心，连周围人也都感到高兴，投来赞许和羡慕的目光。
为减肥成功的朋友点赞，佩服他们能纣束自己。他们的坚持和自控能力，值得我们学习。有了这样的精神才能成功。
网友评论