1.按腹:按次第按压。在按压脐中时，脐下有动气；在按压脐右时，右侧大腿内侧麻酥酥的，右侧胁肋部的足少阳胆经的循行路线上有几下脉动跟跳；在按压脐下时，随着冗长的呼气，右侧小腿的交信穴或复溜穴附近，左侧小腿的筑高穴附近，有酥酥的点状辐射开的温热之感。在按压脐左时，指下稍硬，随着逐渐的增加按压的力量，稍深处探求一痛点，痛感累及到右侧的急脉穴附近。逆时针揉腹60次，顺时针揉腹45次。左手在下右手在上腹肚脐，做几次深呼吸。
2.读涌:
《大学》
《长沙方歌括》一遍
3.健行:
《八部金刚功》。
4.毛笔字
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