熬夜会导致哪些肌肤问题？护肤老师赖坤兰来告诉你

熬夜会导致哪些肌肤问题？护肤老师赖坤兰来告诉你

熬夜会导致哪些肌肤问题？

01出油长痘

熬夜会影响到正常的内分泌，皮肤的新陈代谢紊乱，油脂分泌受到刺激，就容易导致大量油脂出现，成为“大油田”。如果不及时清洗调理，就容易因为油脂分泌过多，阻塞毛囊及皮脂腺，导致长痘或痤疮产生。

02皮肤干燥

皮肤皮脂层有很重要的锁水功能，经常熬夜很容易影响到皮脂层的正常修复，其锁水保湿能力就会下降，皮肤容易出现缺水干燥的情况。

03皮肤粗糙

熬夜的过程中皮肤细胞不能够有效新陈代谢，油脂分泌越来越多的同时，皮肤衰老速度也会加快，皮肤容易变得粗糙。 

04肤色暗沉

油脂大量分泌堆积在肌肤表面，皮肤新陈代谢受阻容易使得肌肤中的毒素不能及时排出而沉积在肌肤中，另外熬夜会使面部黑色素呈现出来，肤色变得暗沉。 

05眼周浮肿

熬夜的过程中眼周的淋巴循环受到影响，如果是喝水量较多的话就容易导致大量的水分蓄积在眼周部位。 

06黑眼圈眼袋

夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

熬夜之后

1、熬夜前先洗脸

长时间熬夜很容易肌肤突生痘痘的可能性急速加大。究其原因，一是没有及时清洁肌肤，孔不畅通，二是因为生物钟紊乱，内分泌不平衡催生了痘痘。

因此，要预防痘痘爆发，首先要及时洁净肌肤，所谓“晚睡不晚洗”。睡觉之前，应该再次用清水洗脸，涂上质地稍厚的修复产品。

2、补充维生素

熬夜会让皮肤的胶原蛋白流失，所以晚餐时要多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，这样有利于皮肤恢复弹性和光泽。动物肉皮富含胶原蛋白，大量的水果中都富含维生素C，也可以口服1片维生素C。

3、拒食 “垃圾”食品

熬夜期间拒食 “垃圾”食品，街边撸串、烧烤比较高热量且油腻，不宜多吃。方便面、薯片等垃圾食品不容易消化，会加重消化道负担，多吃了会引起消化不良，热气上火，痘痘也随之而来，所以最好不要吃。

4、补充水分

在熬夜的时候也要多喝水。即便是晚上，身体各组织器官因熬夜而加速运作，适当地补充水份有助于避免机体缺水。

5、休息一会儿再睡觉

在我们熬夜过后会感觉到非常的累，但是切忌不要急着去睡觉，要休息一会再去睡觉，就像电脑一样，突然关机的话对电脑是一大伤害。

熬夜的肌肤伤不起，熬夜对肌肤和身体伤害都很大，建议各位平时还是要尽量按时作息。再贵的护肤品修复效果也比不上睡眠修复，高质量的睡眠是对肌肤最好的犒赏。

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