一组Bonnie的班会收获：
吴栋老师带给我的领悟：我们无法改变外在40%的客观因素(天气，医疗，社会环境，遗传)，但我们可以通过学习而改变60%的生活行为习惯！坚持运动，健康饮食，作息规律，减少焦虑，这些都有益于我们延年益寿。
今天才知道，跑步运动要关注自己的心率130-140，那么我打算明天开始检测…
天哥分享的番茄工作法，带着我重温了一遍《番茄工作法图解》书中学习到的要领，这段时间利用番茄钟阅读，有觉察到自己许多的不足，尤其是专注力方面，特别容易分心走神。活动清单和列表很实用，预估番茄可以检视自己的效率。我觉得不能把每天的行程排得太满，刚开始，每日能吃掉三个番茄，就应当嘉许自己，同时番茄工作法不适用于娱乐休闲活动，而主要用于脑力活动！
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