每日清晨收到一段早安语，涤荡心胸，净化心灵，为一天带来清新内心环境。日子久了，积沙成塔，努力做一个精神富足的人，自我创建幸福的人，故此收集。
20200920
亲爱的们，早上好！[太阳]
亲爱的们，不管你想实现的愿望是什么，坚持，不断地坚持践行是必然的基础和核心。还有承受各种各样的风言风语、否定、评判。大树都是在大风大雨中扎根的。千万次的回到自己的践行和成长，你早晚都会是一棵大树。
——海蓝博士
20200919
亲爱的们，早上好[太阳]
当你心情沮丧低落的时候，就像心灵遇到了黑暗。此时，不是沿用过去的抱怨对抗和逃避的方法，这些方法因为习惯会自然而然地使用，而实际上，这些方法就像在沼泽地里的挣扎，越挣扎陷的越深。
你可以重复过去的方式，但结果只会是重复过去的痛苦。最好有效的方式是迅速调整到感恩的频道。
所以在情绪低落时，你可以开始回顾最近一周感到开心感恩的事情。如果还不足以让自己情绪改善，就回顾最近一个月可以感恩的事情。
如果还不够，就回顾最近一年可以感恩的事情。
如果还不够，就继续回顾最近二、三年可以感恩的事情。
如此循环往复.....
幸福和快乐，是习惯养成的结果。
最好的幸福习惯是学会：静观自我关怀和感恩。
――海蓝博士
20200918
亲爱的们，早上好！[太阳]
【今生，做一个永远对自己爱护、支持、陪伴的人】
当我们能够接纳自己所有的不完美，不管别人做了什么，不用别人的行为绑架自己，也不把他人的拒绝和否定做为自己不够好的证据，不攻击自己，像最好的朋友一样关怀有各种情绪的自己，继续成长，就会越来越靠近想要的自己。
——海蓝博士
20200917
亲爱的们，早上好[太阳]
每个人的内心都住着“消防员”
“消防员”对我们是一把双刃剑——控制或放纵
尽管我们的内在“管理者”部分竭尽全力在我们周围建设了一个安全要塞，试图控制我们、我们的关系以及各种事情，但有时，总有一些人或事会突破安全防御，释放我们内在的“放逐者（痛苦）”部分。
我们在前面已经讨论过，这种情况非常可怕。这就像核反应堆响起红色警报那样令人恐慌，似乎我们就要被熔毁，顷刻之间化为乌有了。在这种情况下，我们内在都有一些部分会采取灭火行动，因此我叫它们“消防员”。
“消防员”这个名字对于这些内在的部分来说有些奇怪，因为从某种意义来讲，它们更像是纵火犯，经常给我们的生活带来危机。不过，我还是叫它们“消防员”，因为这样我们更能关注到它们想要保护的本质，即使它们自己也会做一些破坏性的事。
“消防员”的使命是什么呢？就是不惜一切代价将我们带离红色警报区域。
——理查德·施沃茨《部分心理学》
20200916
亲爱的们，早上好[太阳]
不管经历了什么，都是你参与的结果，或成或败，知道或不知道，都与你的判断、能力和知识有关。当不尽人意时，不是数算别人的种种不是，而是去思考：我需要提高什么？学习了什么？收获了什么？没有人靠抱怨成就人生的幸福、健康。快乐和痛苦的人最大的区别不是经历不同，而是经历之后，问了自己什么？
——海蓝博士
20200914
亲爱的们，早上好[太阳]
被误解、被怀疑、被辜负是关系中的一部分，不管多么亲近的人，首先想到和满足也常常是自己的需求和标准。所以，不要期待他人的理解、宽容、接纳和支持。把生命的责任全部交给自己，练就在低谷找到出口的能力，在成功时看到自己、给自己喝彩的能力，在孤独时陪伴自己、在恐惧中发现勇气、在愤怒中安抚自己的能力。人生终究是一场单独的旅程。
——海蓝博士
20200913
亲爱的们，早上好[太阳]
不管事情看起来有多糟糕，最后一定有合理的结果。这种对生活本质美好的向往，对世界美丽事物的开放，体验每一刻生命中的美好愿望，就是信心。
——理查德·施沃茨《部分心理学 》
20200912
亲爱的们，早上好[太阳]
其实，除了我们喜欢的老师外，真正的老师是所有让你心痛、心碎、难堪、难过的人、事和境遇。人真正的成长都是在痛苦中产生的。
——海蓝博士
20200911
亲爱的们，早上好[太阳]
如果你沉溺于过去，
就会成为受害者。
如果从过去的经历中学习成长，
你就是自己命运的主导者。
——海蓝博士
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