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情商训练营-第一章练习

情商训练营-第一章练习

作者: 芸芸倾心 | 来源:发表于2016-12-28 13:58 被阅读21次

step1初察:记录这一刻的情绪体验

   此刻最深刻的体验是焦虑,烦躁,对工作中的事情感到焦虑,因无法很好处理工作中的事情而感到烦躁,自我否定。

step2梳理

直接唤醒,叠加唤醒

情感引发,移情引发

长期心境,人格特质

复合情绪

消极情绪

催化功能

step3这个情绪下的自己想干嘛?

   这个情绪下的自己最想做的是改变,改变现状,做一个有活力,积极向上的人,能够较好地调节自己的情绪。

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