【日更第1525天】
怕什么真理无穷
进一寸
有一寸的欢喜
接上读书的总结，每次总结都是对过去所读书籍的一次重新阅读，加强记忆的同时，还发现一个妙处，就是记录在笔记内的书籍，可以通过一些关键词搜集出来，比起过往更容易找到相关内容，加以引用了。
11，《你充满电了吗》如何让自己精力充沛？——把眼前的苟且活成诗和远方的方法。
如果生活只追求个人的幸福，不仅常常让人感到空虚感，而且长此以往也会对身体健康带来负面影响，容易引发慢性疾病。
财富会导致人们花在喜欢的事情上的时间变少，压力也随之变大——但如果一件事情没有钱也愿意做，它就是自己的内在动机，且随之而来的是激发了自己内在的热情，更容易收获幸福。
我们可以去思考：我的工作是如何帮助别人的？这是让自己工作有意义的重要方法之一。
我们可以每天在生活中多积累一些小的正面事件，更容易让我们感到充实和满足。
花钱买体验消费，为自己创造与他人，家人，朋友更积极的互动，更加充满能量。
多表扬别人，认真，发自内心，有细节描述。
让身体充满能量的方法是：吃好，保持运动，充足睡眠。
12，《成功心理学》，首先我们要给自己认为的成功“下定义”，找准关于成功的定位，才能够真正走向成功。而且成功并不仅仅只有世俗意义的金钱，名誉，权力，它们只是一种外在体现，并不是成功本身，我们要找到“自己说了算的成功，而不是他人眼里的所谓的成功。”活出内心里自己真正的样子。
13，《论人的成长》：每个人的内心都蕴含着认识自我，发展自我和改变自我的丰富资源与巨大潜力，只要营造出支持性的心理氛围，就可以充分调动这些资源，这样不仅能够帮助我们治疗心理疾病，还能实现人的全面成长——同时，这本书也是心理疗法的行动指南，书中指出，真正的沟通，不仅仅是语言上的回应，更需要深度倾听和心与心的沟通，在心理治疗中，治疗师即使只是认真倾听，什么都不做，也可以给来访者带来变化，帮助他克服孤独感和心理问题，甚至帮助他实现内在成长。
14，《抗压力》：抗压力首先要和消极情绪良好相处，面对“坏事情”的刺激，我们有着选择“做出不同的反应”的自由，审视自己关于“刺激—反应”的思维定势，去改变它，比如“批评=愤怒”，“委屈=抱怨”。
15，《放弃的艺术》：“坚持就是胜利”是一种误导，“正确的放弃”是人生的必修课之一。因为如果方向错误，坚持越久，离成功越远，只有及时止损，放弃错误的坚持，正确地规划人生道路重新开始，才能让生命找到真正的意义所在。
16，《大脑的情绪生活》：为什么面对同一件事情，人们会做出不同的反应？大脑的活动机制虽然是与生俱来的，但其实是可以改造的，我们都有机会去做自己向往的那个更好的自己。正念禅修能够帮助我们不予评判地观察自己每一个当下的念头，心情和感觉。
17，《超级大脑》：脑科学给我们提供了新的观察角度，几乎所有积极的品质，如自控力等等，都可以通过锻炼得到并强化它，这是个很好的消息，且有大量的方法帮助我们不断调整和改善我们的大脑。
同时，还有一日保养计划：
一日三餐好好吃饭，如：优质蛋白质，低糖碳水化合物，健康脂肪，抗氧化食品。
勤加锻炼：锻炼会加快大脑中的血液流动，并通过血液向大脑输送氧气，葡萄糖和其它营养物质，尤其能够促进前额叶皮层和颞叶生出新的细胞.
多学习，多看书：帮助前额叶皮层和颞叶生出的细胞更好地得到运用，进一步改善大脑。
每一天都要多想一些觉得快乐的事情，更有助于我们保护自己的大脑。
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