一：运动 饮食 体重
运动～
早起床上苏醒瑜伽
饮食～
早餐：苹果醋水
中餐：牛油果无糖酸奶纳豆 坚果 牛肉
晚餐：酸菜鱼 肉肠
忍住表达欲
二：阅读➕听书
《樊登讲论语》每日朗读分享
三：三只青蛙
1）：工作落地执行～效率
2）： 找个同频的小伙伴沟通赋能
3）：为目标每天做点小事
续命神器️
&：反思：
今天都做了哪些事～晨起运动48分钟，感觉体力跟不上，之前的自己可以两小时都没问题？！
跟客户约好见面，临时改约，只好独自出去，本来想要阅读和工作，可大部分时间花在与朋友聊天的份上，然后还加餐吃了鱼，就当晚餐吧！
一个人的时候是安静的，突然发现人生到了一个无奈的阶段，不知道该如何度过与选择，虽然每天给自己安排了很多学习，也知道自己的目标，就觉得缺点什么……
在很多人面前，是一个自律的强大的“菇凉”，在别人面前是一个活脱脱的励志版本……
其实并没有想象中那么坚强，也有无助和无奈，也有烦恼，在很多时候都是自己慢慢扛过来的，特别是最近感觉很累，好像找不到一个可以倾诉的对象，是该适当的放松和放下，按自己的节奏做喜欢的事，慢慢来，别把自己逼的太狠，今天比昨天好，这就是希望！
健康生活
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