每天十公里

今天跑完10公里，感觉身上的烦恼和不开心都没有了，很轻松。感觉一切都不是事。

回到家洗漱完又快十二点了，每天不知道都干了些什么，时间过得好快，也没看什么书，技能上没有什么进步，哎，归根结底还是时间没安排好。没有把握好生活，学习，工作，健身之间的平衡。

怎么改进好？