1.不要把自己的观念强加在别人身上，某件事，你觉得困扰，别人并不觉得，是谁有问题？
2.“问题出在他们身上，为什么生气受苦的人却是我？”这问题你想过吗？让我们仔细观察多年来我们替别人定下的规则。真正的朋友应该……亲戚应该……伴侣应该……孩子应该……好人应该……当别人没有符合你的期待时，你有什么情绪感受？
3.通常和越是亲近的人相处，我们越会对他抱有期待，希望对方按照我们的意思或按照我们的方式生活。这就是为什么亲密关系中有那么多争吵、不满、埋怨、挫折和无力。
4.当我们看不惯别人的言行举止时，有问题的是别人，还是自己的观念？这是大家必须经常自我反省的。
5.没有对错，只是角度不同。即使你认为你绝对地对，也要尊重反对的声音。
6.我发现他两次提问，都是以“对错观”来思考问题。于是提醒他：“世上大部分事情很难分对错，只是各自的立场不同，角度和眼光也就不尽相同”。
7.无论经历什么，我们永远可以选择一个全新的认知。
8.你寻找什么，就会发现什么。人只看到自己想看到的东西。
9.有句拉丁谚语说：“别人撒盐伤不了你，除非你身上有溃烂之处。”若不是自己心里早有伤口，人家无心的话怎么能这么轻易就刺痛你？
10.心理学家荣格说：“留意别人令我们恼怒的地方，可以让我们更了解自己。”
11.自己能够接受他人的程度，就相当于自己能够接受自己的程度。
12.当你没有问题时，生活就不会再有那么多问题。
13.为什么看不惯别人？因为你已经有特定的习惯——应该怎么做，这样做才是对的，一定要这样。
14.转念，是所有问题的答案。往好的一面想，事情总会过去；老想坏的，是跟自己过不去。
15.学习转念，从不同的角度看事情，赋予经验不同的意义，从而让心态和心情改变。
16.不要总是看到现在失去了什么，而要看未来能得到什么。
17.生命中的每一次挫折，每一次伤痛，每一次失败，里面都暗藏了一份祝福。
18.心理学家马斯洛说：“若想逃避心中的地狱，就会远离心中的天堂。”
19.我们该学习的，并不是如何掌控得更好，而是如何放松；该学习的是放手，而不是握拳。
20.人会苦恼，是因为太执着。
21.这种对关系的执着，对肉体和外物的执着，即是所有痛苦的根源。
22.重新看待那些已经发生的事情，改变对过去的认知，也就改变了过去。
23.对待每一个人，要如同你不会再见到他们。如此纷争就会消失，爱与和谐就会出现。
24.要经常观察自己的想法。在受伤难过时，你通常如何思考？
25.如果他可以“害我”生气，那么其实是我赋予了他影响我情绪的权利。
26.生命一直重复相似的痛苦，我们始终无法跨越，因为从未学会。
27.抗拒问题，是因为不具备解决问题的能力，事情一再发生，是因为一直没学会。
28.你害怕的，就是你必须面对的。记住，永远不要排斥问题，而是要非常熟悉它。
29.别人的言行不是针对我，而是针对他自己。
30.让自己脱离“受害者”的角色，你就能从痛苦中抽离出来。
31.下次注意到自己抱怨或有负面想法时，立刻以“这是……”的句子，来替代“我……”的句子。
32.成为自己故事的读者，就会更宏观地看待自己的生命。
33.要多去种花，而不是一直拔草。
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