高情商训练2020-07-09

高情商训练的方法论背景，辩证行为疗法，辩证行为疗法，由美国华盛顿大学杰出心理学家玛莎兰汗博士成立，以辩证法基本原则为理论基础，强调理性与感情之间，接受与改变之间的辩证平衡与协调。辩证行为疗法对一系列以情绪失控和行为失控为特征的问题，比如说焦虑症，强迫症抑郁症等等治疗效果都非常的显著，它不仅能够帮助你提高全面客观看待事物的能力，而且呢，能够帮助你有效的应对失调的情绪，从而提高自己的情商，由于辩证行为疗法一直是国际临床心理学实践。非常有效的治疗方法，在临床心理学当中，占据了重要的地位，所以，为了让这一疗法能够为更多的普通大众所使用，2009年哲学博士，马修，麦德凯心理学博士，杰弗里斯尼古德和医学博士，杰弗里布兰特病，三位权威学者合力捐助了辩证行为疗法医书，被认为是美国最好的一本强迫症边缘型人格障碍自助图书，书中包含了很多自我情绪测试环节的指导性和针对性非常强，而高情商是练出来的，可以说是辩证行为疗法的实践，主要有辩证行为疗法中的两项技能，如何提高情绪调节技能和人际交往技能。