昆达里尼瑜伽之放松篇__清理压力、焦虑、愤怒的情绪

何谓昆达里尼瑜伽

        古代印度的瑜伽修行智者，发现每个人体内都有一股储备能量，就潜伏在尾椎骨底部，这股能量被称为“昆达里尼（Kundalini）”。当昆达里尼被唤醒并提升时，人对万事万物的警觉性和感应力特别敏锐，所接触领域的悟性亦很高。最初，昆达里尼瑜伽只传授给帝王，被誉为是一种属于皇族的帝王瑜伽。数千年来，一直由那些觉悟的灵魂所体验和秘密传承，被大师们誉为“有关上帝之秘密”。它是使身体、心意和灵魂最快进入和谐统一关系的通道。

脊椎

昆达里尼瑜伽是钻石的整体：

昆达里尼瑜伽可以说是一种更为具体的瑜伽体系。我们常把它比作钻石，它的每一个切割面就象征着一种瑜伽体系，许多瑜伽的体式都可以在昆达里尼瑜伽中找到。

昆达里尼瑜伽

        在习练昆达里尼瑜伽时，我们会唱圣歌、做一些简单的体式、呼吸等。戴头巾是一种保护措施。在昆达里尼瑜伽的练习中，我们会吸收大自然的能量，将头部包起来是为了将能量更好地传递至全身，不向外流泻。而且在一些古老的宗教中，甚至基督教、犹太教，都有这样的传统。

放松的能力对维持身心健康是非常关键的。

放松对大多数人来说是很难的事情，由于存在着潜在的情绪冲突和混乱。即使在我们从事行动时，也存在着一种内在的情绪性对话，制造出焦虑、愤怒、绝望和其他自我贬低的情绪。这被称之为“骚动的生活”。它耗尽神经系统储存的能量，制造出防护系统和保护壳来对抗不适。

放松的重要性能够解除这种模式习惯，并开启一种对内在资源的新的有序管理。我们需要改变菩拉那---也就是生命活力在身体中的分布方式，激发神经系统来重新组织自我生命的存在和行为模式，才能在这方面卓有成效。

在创造这种放松的状态方面，昆达里尼瑜伽和人类转化程序是同样有效和相同的。这是灵魂的技术，完全改变日常生活的品质。

我们很少直接面对生活。我们是通过个性的面具，心念的面具，无意识的习惯和关注模式，以及情绪的绽露来面对生活的。通过深层地揭去那些混乱的心理模式，放松地进入我们本质核心的自我之中，生命会出现新的面貌，变得新鲜而充满活力。轻松感和希望便会随着生活的每一步而出现。

      对大多数人靠打开电视、酗酒和大量饮食、购物、聊天、来放松，实际上在坚持43天的昆达里尼瑜伽来说，放松是一件很难的事情，而昆达利尼瑜伽能够提供真正放松的方法。

俺是胖纸，俺可是老师也

什么是昆达里尼瑜伽：

昆达里尼瑜伽就是关于直接的体验，以及将这个体验运用到你的生活中去的能力！

在昆达里尼瑜伽中，放松是练习和变化节奏的主要部分。在完成一套昆达里尼瑜伽奎亚之后，一个学生的生理和神经系统状态都得到了提高。这是一种用来唤醒和觉知的生理学。在这种状态中，放松完成了以下目的：

1）恢复，尤其是副交感神经系统。

2）分配通过练习所激发的菩拉那。

3）释放在肌肉和血液流动中的僵化模式

4）促进分泌腺的交换

5）集中情绪上的能量

6）学会如何应付压力，学会放开。

7）记忆放松的感觉

8）在破除旧的模式以后，整合新的模式。

9）创造出能量的节奏和脉冲。

昆达里尼瑜伽之放松篇__清理压力、焦虑、愤怒的情绪

      明天下午三点钟到四点半,佩娟带你体验昆达里尼瑜伽之放松、清理身体僵硬、淤堵的部分。

    地点:静安自养体验馆，国贸超市旁文化处家属楼西单元2楼右首，电话13809361686。

        请穿白色宽松衣裤，若没有，静安馆里有售。自带水杯。

      费用:体验价每人80元。报名以微信付款确定名额，谢绝空降。

觉知的白色