现在我们每个人或多或少都有一些焦虑不安的情况，但是这种情况有时我们不能说给身边人，所以我建议可以偶尔找心理咨询师聊聊。
不是因为我们有了心理方面的问题才去找，偶尔你发现找他们聊聊会疏解你的情绪你的压力，你会睡好觉。
当然选择一个好的心理咨询师非常重要。大家可以上网查查一些专业的网站，然后在这些网站搜一些专业的老师。
我个人建议找年长的，大概起码四十岁以上的，然后从事这方面工作至少五年以上的。有一些人生阅历也会给你带来一些指导。
我个人因为生活工作方面各种压力，我之前是每天在简书写日记排解，但由于太忙，现在没坚持了。去年由于工作方面带来的精神的压抑，我无意间在一个心理咨询平台，进行了心理咨询。然后断断续续的咨询几次。发现帮助我很多，这也是我写这篇文章的原因。
今晚我又向一个心理咨询师进行了咨询。我们选择老师不一样，价格也是不一样的。但并不是贵的老师就一定是适合你的。我们要根据需求选择。有0.2元/分钟-19元/分钟，我如果选择贵的一般情况下，我会一定确定是几分钟结束的，而且带着问题的，是希望帮我解决的。
因为我都是比较清楚自己想咨询什么的或者我纯粹想排解情绪疏解压力焦虑的，所以我选择的都是0.2元/分钟-0.6元/分钟的。
很庆幸我今晚遇到了一个很专业的心理咨询师，一个男性，大概五十岁左右。之前是公司一名中层管理者，也读过很多书。
我向他咨询了三个问题：一个关于爱情的，一个关于家庭的，一个关于工作的。
我说：我现在遇到一个男朋友他是高中老师，他很忙，我在新能源行业工作也很忙，我们现在两人相处时间很少。当然平时两人也会发信息联系，两三周见一面。但是最主要是我想这么少的沟通时间不利于我们建立长久关系。我想问我是否可以和我男朋友沟通，我们两个挑选几个固定的时间点，例如是中午12点或晚上8点，我们要每天语音聊天会。这样向他提出可以吗？
咨询师回答：你和他怎么认识的？他是老师你求证了吗？你们认识多久了？如果没求证，你抽个时间去他学校找他。如果关系已经稳定可以向他提这个要求，这没有问题。
我问：我直接去他学校找他，他会不会胡思乱想生气。
咨询师说：如果他胡思乱想生气，小心眼，你应该要重新考虑一下这段关系了。
第二个问题，家庭方面的我问咨询师：因为前几年我带母亲动手术，但是恢复的不是很好。她就一直怪我干嘛带她动手术，当时还是她要求的，现在怪我，我很难受。最过分的是，之前我辞职在医院及在家照顾她时，她没有说过一句我的好话。她当着我的面对所有人说,她女儿一点都不孝顺她，一点都不如她儿子。这是我一直走不出去的坎。
咨询师说：我们对父母只要你认为尽到孝心了，他们的评价你要放下。不要去在乎。你要自己内心强大。父母给我们生命，这就是最大的功劳。其它的我们做到该做的就好了。
第三个问题，工作方面的，我问咨询师：因为原生家庭影响，我总是希望在工作中得到更多认可。我会对自己要求很高。很多事情我会要求自己做到很好，我对团队也要求很高。所以这样导致，领导一句夸奖我优秀，我会高兴好几天，会更加班加点。领导一句批评，也会影响我。团队不和谐声音，我也会想很多，当然这些我在白天工作中不会表现出来。但是我自己内心是知道自己这方面是有问题的。甚至会影响到我的工作状态，或者对员工态度。
咨询师说：作为管理者我们对下面员工，我建议不要建立太多感情太多情绪不要有太多笑脸。给他们指导要结果即可。对你的直接上司要经常汇报沟通，要有笑脸。你的安全感认可记住一定不是来自外部。你的安全感认可要来源于你自己。好不好，你要对自己有清晰的认知。对不对首先你要自己知道。所以工作中别人对你好的评价坏的评价你都要看淡，因为大部分都是牵扯到利益的评价，真正公正公平客观真实的评价很少很少，甚至没有。要自己强大起来。
最后我们围绕这些也展开聊了一些，我说我情商并不高，有些东西我很难学会，我感觉情商这东西，有些时候是天生的。
咨询师说：现在的小孩情商高，可能让你看上去是天生的。那是因为他们父母眼界高了视野高了，学历高了。但是在二十年前时，大学生的父母还是比较少的，那时父母教育孩子大部分都是批评、打击似的教育，所以这一帮孩子长大后是在社会上摸爬滚打一圈，才懂得怎样更好沟通更好说话，也就才有了情商。所以我更建议多读书，读书就是和智者交流，你和智者交流多了，见识多了，你也就学会了怎样去更好说话。情商就是一个反应速度，你在书里见的世面广了，你遇到任何话题，都可以很快的接住，这就是情商。
今天晚上和咨询师聊的很好。写下这篇文章，也希望给读到这篇文章的人一些启发，也希望大家在生活工作中遇到实在无法排解的问题时，不妨也找心理咨询师聊聊。
我们不要总把笑脸留给陌生人，把"臭脸"留给家人和在乎的人。学会释放自己，学会找个出口排解，这是很重要的事情。
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