“随着社会的进步，人们物质上的苦不多了，然而人们精神上的痛苦才刚刚开始，人类未来最大的危机不是癌症，不是人工智能，而是各种精神疾病，因为人类会越来越迷惘，孤独，焦虑，紧张，抑郁，迷惘等负面情绪……”
这是在一篇微信文章上看到的，深以为然。
其实我最一开始涉足心理学学习，也是因为自己的创伤，因为时而高昂、时而低迷的情绪，因为跟家人沟通的障碍，还有孩子怦然关闭的房门，苦痛，矛盾，纠结，冲突，挣扎，这些究竟是怎么了，每个人的内心世界就像一条大河看似水面平静实则暗流涌动，这些暗流都是什么，这些涌动的动力来源又是什么，带着问题走进了心理学的学习，也考取了国家的二级心理咨询师的证书，但心里始终是忽明忽暗，对很多问题仍然是不得其解。
今年春节期间，一个偶然的机会报名参加了 Better更好学院千人主播计划，我看中了学院的学习氛围，还有一整套非常系统的学习课程。我想让自己潜下心来进行一次系统的学习。
上个月19号学院发起了一次30天直播挑战大赛，理念是用输出倒逼输入，边学习边分享，用微信视频号的直播方式为大家分享心理学知识，同时分享推荐四本心理学书籍，当时头脑一热就报了名，而且还交了199元的押金。
其实，当真心里面一点底都没有，对自己充满了质疑，自己能行吗？年龄能行吗？面相能行吗？声音能行吗？普通话能行吗？
把自己质问得差点就要退出。后来跟学院另一位主播佳星的一次通话，改变了我的认知。
她说，你看你能不能调整一下关注点，既然报名参加了，就不要把关注点放在质疑自己上，而是放在如何去做去播这件事情上。
是呀，我又开始自我攻击自我否定了。
我开始改变着力点，先试着一步一步去做，最坏的结果会是什么呢，无韭被别人嘲笑，被别人看轻，露怯。
管他呢，先做了再说。
Better更好学院的发起人青音老师的一句名言：越努力越幸运，行动力强的人最好命。
昨天，是第三十天，再回过头去看，好象许多的障碍都是自己设置。
三十天，四本书，每天在视频号直播，透过屏幕跟大家分享，看见了许多年不曾见面的老同学，老朋友，老邻居，老同事，关键是通过这种方式突破了挑战了，尝试了未曾尝试的体验。
直播间里最能验证的一句话就是：所有的相见都是久别重逢。
这种感觉很奇妙。
其实最大的收获应该是凭借直播的东风阅读了4本书。在汪瞻老师的《睡个好觉》里，了解到大家可以透过科学的方法来掌控调节自己的睡眠，通过睡眠日志、睡眠习惯检查、睡眠能量储存，呼吸、正念、认知调节，让你能重新“睡个好觉”。刘丹老师的《月球旅馆》，透过27个心灵成长的故事，让你唏嘘感叹生命成长的不易、坚强、勇敢、觉察、醒悟、透彻，就像照镜子一样，你在每个故事中似乎都能看见自己，从迷茫，挣扎，痛苦到自我苏醒、觉知、觉察，最后寻找自己生命的“高光时刻”。而在黄启团老师的《改变人生的谈话》，更是了解到我们日常生活中很多谈话方式是有问题的，除了习惯之外，这些问题背后包藏着错误的认知、错误的信念，如何设框，换框，破框，印象最深的一句：世界无限，除非你自我设限。最后一本是柏燕谊老师的《焦虑的大人和不被看见的孩子》，焦虑的大人是我们的社会面具，不被看见的孩子是我们的真实自我，所以这是写给每一个“我”看的书，这本书让我们看到自己更多内在深层次的情绪，内心深处真正的那个等待被看见的“我”，等待成年后有力量的凝聚，全身心保护呵护爱护的“我”。
感悟：让学习心理学成为一种时尚、让阅读点亮生活、让每个人都遇见更好的自己。
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