昨天很困，最近总有能量进入身体的感觉，于是昨天9点过就上床准备睡觉。闲刷了一会儿手机，睡的时候其实也差不多10点过了。很有意思的事两点过就醒了，而且有种不是很舒服的情绪在翻涌，说不上来，因为很复杂，应该有恐惧，担忧，挫败，焦虑，无助等还有不知怎么概括的感觉，五味陈杂的让自己很烦躁。很久没有这样了。
意识到了这点过后，立即察觉，这些感受应该不是自己的，那这些是来自哪里呢？
不管来自哪里，无需找到源头，只需要觉察到这不是自己的，然后让它回去就可以了，至于回哪儿，管他呢，反正自己也不想要，没必要花心思在这上面。如果一再的执着想要给这些情绪找到出处，其实就是在“归因”。归因实则是让自己去将感受合理化，给到自己说服自己的理由，然后反就将这个情绪给锁死，咬定，反倒出不来了，而且可能还会继续延伸出更多的情绪，从而死循环就开始了！归因的做法也是常人用的最多的方式。
那么有人可能就好奇了，不这样做，那还能怎样呢？
Ok！of course！这世上的所有事情都会有3种以上的处理方式，所以，别钻牛角尖了。
举例来说吧。比如“我觉得很沮丧。”
方式一：归因！这个打破砂锅问到底的方式
为什么沮丧呢？因为我觉得自己太多事要做，又做不动。
为什么做不动呢？因为事太多，顾虑太多。
顾虑什么呢？想要放手开干，又觉得自己每天必须要有收入和进账，家里收入全靠自己，没人给我分担！
你不是还有老公吗？他要是能撑起来就好了……
ok ，上述不用多说了，再深入下去，就会扯出一大堆的人际关系网，然后剪不断理还乱，找原因找到后面，会觉得除了沮丧，还有无助，还有辛酸，还有无奈……然后发现自己无能为力，就开始越来越郁闷！
上述是我们见到的最多的方式，我称它为小我思维。那么接下来我看方法二，这也是这半夜里想要分享出来的方式。因为我知道总会有人看到这篇文章
方式二：我觉得很沮丧
我觉得很沮丧，我体验这种很沮丧，
我觉得这种感觉让自己想哭：那就让眼泪流
我觉得这种感觉让我想要找人倾诉：那就找人说去
但是我找不到可以倾诉的朋友，不想让他们知道自己很难。那就找疗愈师或心理医生。
但现在是半夜呀！我被这种感觉弄醒了，睡不着。那就找个平台，把自己想要表达的，码字码出来。
但我也不想动。那你现在感觉最想做什么？寻出来的第一个瞬间的回答。
我想看书或者能开导自己的信息。那就看书或者上有这类信息的网络去翻翻看
于是，你就结缘到了这篇文章
哈哈哈
ok ，这也是我在处理自己情绪的常用方式，因为当自己把这些东西码出来的时候，就已经是接受情绪的存在，通过感受它，就是把这一块凝固的能量打散，他是能量，打散后还是能量，而能量其实不到评判的话，是不分正负好坏的。
好了。码到这里，我也真的很想睡觉了，所以我选择立马放下手机睡觉去！哪怕文章可能虎头蛇尾，但我选择最想做的事——睡觉。
嘿！发现了吗？沮丧不见了！
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