刚刚在知识星球里看辉哥发的作业，我之前也在这留言了，那时候写下来的就是那种天真而兴奋的自己的想法，那时我没有想什么该说，什么不该说，说了会不会被人笑话，高兴怎么想就怎么写。
去看了被人的内容后我总是有一种羞辱感，这个感觉很就像大姐在我身边说我一样：反正总能找到很多觉得羞耻的感觉，那种要钻进洞里的感觉。头脑发麻，手脚紧缩，心纠都就在一起了。我又想跟这种感觉分离，不想要这种感觉。而这那感觉有多强对抗就有多强，后来就不去感受。以前学习的一种叫停的方法，现在倒是用得很熟练了，但是现在觉得这并不是好方法，这是一样与感觉链接切断的方式。我觉得比较好的方法是可以的跳出来看看，以旁观者的方式去理解观察自己所处的位置，是否能看到问题的本质，我想这个方式不错。
能看到自己的状态，周围的环境，对事情的反应模式，看看其他人的状态，看看有哪些可以改变的。就拿这件事情来做个分析，写的时候有种想被得到认可很开心，不知道自己以前是不是很容易就得到认可我，在自己想要得到的时候要嘛恐惧担心，要嘛是无理由的乐观。我在能控制的情况都选择乐观啦，现在看来那时的真实性了，嗯这也是不想面对真实的感受和真实的自己的状态。而且我自己也被自己的情绪骗了，还以为那是我的真实的自己。我想要反抗，走觉得自己无力回天，等着别人不杀我。
其实不管好还是不好，都没有羞耻的必要，那只是你现在的水平有很大的提升机会，你的感觉来自于你想做得比别人好。你以为自己可以做得很好，你带着优越感来着，现在你的打败了，你的羞辱感来自他人的眼光，她们并不了解你。如果你想要再得到优越感，那就要拿出自己的气势，拿出自己的能力去发挥。自律在《很少有人走的路》斯科特*派克的观点：“对与想要的东西不着急，不能无视，需要做个长远的计划。”
能让你再找回优越感的人主要的靠自己，他人并没有你想的那么重要。你也不能得到所有人的认同，有个人的认同非常重要，那就是自己！
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