一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。
本周满意度打8分，感觉离自己越来越近了，也能为自己重新开始做选择了。但不能做到百分百，已经在这条路上，很确定，就是要做自己，也能听到内心的声音，那怕是模式里的，我觉得也不再外面加盖子了，用合理化，社会化，利益化去掩盖自己的内心。
更多的时间在自己这儿，周一我历经千辛万苦，参加共修。然后这几天又一次梳理了自己的方向，虽然还不太清晰，但跟着心慢慢走，感受她，找到她是最重要的事。所以临在，学习，看书，占一半以上时间。其他时间就是和老公、nn及我最重要的人在一起，协助老公梳理了管理上的问题，和nn一起推进工作室的发展。
二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。
1.社交是发挥了我爱表达的优势，其实也是我的伤痛，我通过表达，多说话，来证明自己的存在，让别人看见我。我爱调节气氛，最受不了空气突然安静下来，那对我来说很可怕，所以，我耍怪，玩儿游戏，把气氛调动起来，组织大家一起嗨，这样才能避免空气突然冷下来，去逃避感受空气中的僵化，愤怒，对抗，让我无地自容。我看到就像老师说的，天赋来自于伤痛，因为一贯地逃避，演戏，让我发展出这种爱玩儿，甚至做低自己供别人娱乐，只要开心就好，一群人在一起，就得高高兴兴的。为了逃避恐惧，用社交来回避。这个点看得很清楚了，这也是为什么老师说让我在家闭关，才能体会到自己的内在的原因吧！
三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的事件和自己的觉察(可以是几件事)。可以针对其中重要的事件用觉察日记方式单独写觉察。
我太关注别人的感受，对自己关注太少，这让我很心疼自己，为了别人，让自己很累很心累
周三清明节，几个朋友来家里玩儿，我为了照顾好她们，一大早起来做饭做菜，马不停蹄地忙着，总怕照顾不周了，还因为这个和老公吵架了。
周日我的大学有个活动邀请我去参加，我想让老公陪我去参加，我能感受到他其实不太愿意，到勉为其难还是答应我了，但自从他和我到了之后，我就很忐忑，害怕他不高兴，我不愿意让他不高兴，所以整个过程我很不舒服
这些经历让我觉察到自己为了做个好人，让大家都喜欢的人，宁可累死，宁可压抑自己的感受，很心疼自己。我只想做个完美的人，不想接纳我是有做不到的地方，不想接纳别人的批评和建议，这些把我卡得死死的，我不再想如此下去了，我心里种下一颗种子
无论别人高兴与不高兴，我得先满足自己的身体，满足自己的精神，我也不想当那个十全十美的人了，不撑着自己干事，能做多少算多少，不逼迫自己，不消耗自己，这就是我的选择，之前那个我，并不轻松和自由，我的愿望是自由幸福快乐地活着，换个方式，看看能不能活好这一生？
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