复古咖啡馆里的遇见——10.14.济南线下读书会

10.14.济南线下读书会 复盘

时间：2018.10.14. 9：30—12:00

地点：济南和平咖啡馆

人员：三期学员：高科技、嘟嘟emma、up柠檬

四期学员：赵小布

热爱阅读的学员：羊羊羊

主持人：高科技

复盘人：赵小布

第一次参加线下读书会，紧张又期待。读书会选在和平咖啡馆，非常复古有情调，这一次我们选择共读的书籍是《非暴力沟通》，整个读书会的流程分为：自我介绍、读书分享、共同拆书、总结合影。

复古咖啡馆里的遇见——10.14.济南线下读书会 复古咖啡馆里的遇见——10.14.济南线下读书会

一、自我介绍

除了我，大家都是老相识啦，以后也要努力成为大家的老相识。

二、读书分享

1、❤up柠檬

梳理了一下非暴力沟通的要件、为什么要暴力沟通以及应该怎么做。非暴力沟通对于她来说，主要运用在亲密关系中。未来自己需要体会感受和需要，在沟通中学会提出具体请求。

2、❤嘟嘟

看完书理解了“让爱融入生活”,要用爱的语言，在沟通中不带负面情绪，多一点耐心，同时懂得站在对方的角度思考感受。有了两个转变，一个是抛开偏见，另一个是不条件反射式的作出反应。并且推荐了一本书《亲密关系》。

3、❤赵小布

就是我自己啦。我主要分享的是用非暴力的方式表达感激，真诚的表达感激，告诉对方他们做了什么改善了我们的生活、我们得到哪些满足、我们心情怎样。很多内容在哈佛公开课《幸福课》中也有提及，推荐大家去看这个公开课。除了表达，我们也要接受别人对我们的感激，有助于良性关系的建立。

4、❤高科技

详细讲了“语言是窗户”，并且举了自己的例子讲如何运用，就是在吵架的时候一步一步提问，来追寻吵架背后的深层原因，挖掘内心需求。

5、❤羊羊羊

不要机械地把非暴力沟通当工具，不要带有功利性。所有沟通的前提都是爱，爱自己、爱他人。推荐了一本书《幸福的婚姻》，讲到在婚姻中比较重要的两点，一个是要充分了解爱人，优点和缺点都要了解，另一个是要表达喜爱和赞美。

三、共同拆书

高科技带领大家共读第三章区分观察和评论，并且运用RIA的方式来拆解。虽然之前也了解过拆书帮的拆书方法，但是今天还是第一次实践，感触良多。高科技还准备了小卡片，带领大家练习何为观察、何为评论。

复古咖啡馆里的遇见——10.14.济南线下读书会

四、收获和感动

以前一直觉得读书是一件很私人的事情，读书分享也只是就专业课本做过，大家共同研究某一理论。加入洋葱阅读以后，开始了读书语音打卡，进而线下见面分享，每一次分享对我来说都是一次突破。

在这次读书会中收获很多，每个人不同的感悟，都是对书从不同角度的一次理解。尤其是在共读阶段，五个人重点关注的句子都不同，每一个人发言的时候，我都有一种“诶，刚才我居然没看见这么重要的话”的感觉。

从高科技那学到了，要爱自己，所有的关系的根源都是爱自己。从嘟嘟那学到了，很多时候矛盾的产生，都是因为我们从小未满足的需求投射到了他人身上，转变的关键就是把“他可以做xxx”转变成“我可以做xxx”，不要把幸福的钥匙交到别人手上。从柠檬那里学到了，我们要先去倾听和感受自己的内心，才能体会他人的内心。从羊羊羊那里学到，有时候我们的暴力沟通不一定是评论，可能只是发泄。这句话真的是醍醐灌顶般的提点。

非常感谢高科技主办的这次读书会，整个流程和时间的把控都非常棒，物料准备也很充足。同样非常感谢嘟嘟、柠檬和羊羊羊共同为读书会营造的轻松、愉快地氛围。期待下一次的读书会！