这一章特别有感觉，我现在面对的就是认同的问题。老人讲到两个方法，对我很有帮助。第一个需要理解情绪就是一种能量，允许她存在，不加干涉。这些负面的情绪就像黑暗一样，你是驱散不走它们的，你唯一可以做的就是带进光来。光出现了，黑暗就消融了。
怎么带进光来呢？首先自我觉察会带来觉知之光。其次，让你喜悦的事情。在生活的点点滴滴中，逐渐看到让你喜悦的东西，它们是无所不在的，小花婴儿微笑，阳光下的树叶，朋友随口的赞美，这些都是无声的问候，喜悦的祝福。
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怎么带进光来呢？首先自我觉察会带来觉知之光。其次，让你喜悦的事情。在生活的点点滴滴中，逐渐看到让你喜悦的东西，它们是无所不在的，小花婴儿微笑，阳光下的树叶，朋友随口的赞美，这些都是无声的问候，喜悦的祝福。
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29 什么让我感到喜悦 认同的解离 喜欢购物逛街，满足自己的物欲，但这种快乐是短暂的，欲望满足了...
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什么让我感到喜悦 认同的解离 负面的情绪就像黑暗一样，你是驱散不走他们的。你唯一可以做的，就是带进光来。
什么让我感到喜悦 认同的解离 负面的情绪就像黑暗一样，你是驱散不走它们的。你唯一可以做的，就是带进光来。 生活的点...
什么让我感到喜悦认同的解离 负面的情绪就像黑暗一样，你是驱散不走它们的，你唯一可以做的，就是带进光来，我想我的光可...
什么让我感到喜悦，认同的解离。负面情绪就像黑暗一样，你是驱散不走它们的。你唯一可以做的，就是带进光来。一朵迎风招展...
什么让我感到喜悦 认同的解离 要臣服于已发生的事实事情，更要臣服于由此而产生的低落情绪！负面情绪就像黑暗一样，是驱...
──认同的解离 此刻坐在小屋中的若菱是定静而安宁的。老人关心地看着她，轻声问："你还好吗？" 若菱抬头看看老人，幽...
本文标题：什么让我感到喜悦，认同的解离29
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