20230611 8:52 晴9:26
昨晚8点开始练，练完终于没有快睡着的感觉。我是睁着眼练的，看来时间还是要提前才好。要不7点半好了，练完8点半，然后洗洗再睡。可能这样的时间安排会好一些。不然老是打哈欠也不好。
昨晚睁着眼看着自己练，发现自己的身材越来越好了，锁骨和双肩的地方看上去特别好看。大臂明显瘦了了一圈，小腿前侧白白的，那些个疤都不见了，看上去特别细腻。小腿后侧还有个把疤，但都不深。皮肤明显好了。
还有上次腿上的於青一周就好了，而不是网上说的两周。比刚开始手臂上的10天要早好几天呢。
右腿边上的血点还在，看什么时候能退掉。
但昨晚睡得不好，好像总醒。虽然最后都睡着了，但感觉醒来有点累。早上喉咙里不停有液体流进来，鼻炎又发了，不停打喷嚏。晚上还是要多盖点，不要贪凉。
02
早上做了揉腹和腹式呼吸各一百次，然后梳头四个方向各一百次。很舒服了。
今天平甩节奏感还是不错的，吸气时特舒服。练的时候没有憋气的感觉，人也站得更挺拔了。手的充血感特明显。但我发现左手的月牙少了三个，不知为什么。中指和无名指都没了，以前好像记得都是有的。总不会越练越坏吧。可能长久不看了。
今天平甩做了45分钟，到40分钟的时候还不想停，越做越舒服的感觉。然后做了20分钟左右瑜伽，练了腰和腿，练金刚坐第三个动作时又有便意了。不过今天因为心情有点忐忑，所以有点感觉就去了洗手间，结果又拉不出来。回来又做了一会儿才又有了便意。
明天不用这么刻意，有就有，没有也没关系，反正总会拉出来的。
03
早上早饭里加了鸡蛋，没吃蛋黄，这样安心一点点。
今天一定要开始耳穴的学习了。定个时间，不然总觉得不踏实。早上去晒太阳后好了。这样刚练完功，写完日记，一动一静，再一动一静。就这么办吧。把烦恼的时候都挤走，无聊的时间都挤走，我肯定有时间的。一旦走进去就好办了，就像平甩功一样，没做时嫌时间长，现在嫌时间短停不下来。
一旦走进去就好了，万事开头难。好好地开个头，慢一点没关系，每天到点儿坚持去看就好了。
好，出发去晒个太阳，然后回来学耳穴。希望能学以致用，为自己为家人为这世间的美好。
20230611 11:00
早上10点才出门晒太阳。今天带了毛巾，水瓶，边听手机边晒了约三十分钟。感觉还好，不头晕。但就怕晚上睡不好。这几天晚上中间老醒，不知道和晒太阳有没有关系。自己还是懂得太少了。
今天微微出汗了，没有不适的感觉，也没时间太长。慢慢来吧。
今天去设个学习健，学20分钟，不让多。
早上回来学了二十分钟耳穴，其实就是记一下，自己心里有个底。不多学，怕自己一贪然后又厌倦了。
晚上7点半就做了，只做了半小时，不太想做的感觉，然后做完躺床上睡着了。时间还是不能太早看来。
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