午安，今日練習：
一切都在当下同时存在，而每个片刻又是独立的它自己，试着不再关联，不再被仓促的惯性驱使着活在过去或未来。
解脱就是看到我只有眼前，我只对眼前负责足矣！
也不再害怕犯错，不再追究过往，也不用担忧未来，不再等到债务解决、孩子听话、关系理顺以后才让自己欢庆！
不要觉得别人不懂你的苦，不要觉得自己苦得最特殊、最悲惨，所以理所当然的要解决问题、要活在过去的愧疚和未来的担忧里。不再给自己找任何不能在此刻欢庆和喜悦的理由，那些都是妄想与幻觉！
今天试着不再关联，试着无论发生什么也愿意喜悦、也愿意平安，只有这一决定能帮助我们翻转，从痛苦与业力惯性中解脱！
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