多年来，我总是一个“敏感”的人。

当年黛玉初入贾府便“步步留心，时时在意，不肯轻易多说一句话，多行一步路，惟恐被人耻笑了他去。”

如今细嚼此句，黛玉也是敏感至极之人，故而总会情不自禁地“多心”。

谨言慎行固然是好的，但也分场合，否则很有可能给初次见面的人留下“木头人”的印象。

新版《红楼梦》剧照

最近触动我最深的是一个90后小姑娘璎子。

她聪明伶俐，能言善辩，每次都能给人留下深刻而美好的印象。

一次周末，我们去拜访一位“老”朋友。璎子还有一个任务就是给大家表演相声。只有短短周末两天，而且她是第一次说相声。但叶子准备充分，再加上她声音干脆清亮，赢得在场十来人掌声，我想美丽的璎子已经将自己最好的印象印在所有人脑海中。

作为一个资深的内向者，如果让我去表演相声，我想自己是难以胜任的。这种感觉就好像一只蝴蝶不管如何努力，都飞不出那个半透明的纱帐。

“如果你是一个性格比较安静的内向者，可能会感觉被排斥、忽略或者误解。你的沉默寡言可能会被误解为犹豫不决、傲慢无礼，甚至是不够聪明。或许你还会因为不善处理人际关系而导致事业停滞不前。”这是最近半年读了美国珍妮弗·康维勒的《内向者沟通圣经》引起我共鸣的句子之一。

人以群分，如果世界上只有两种人，我一定会把他们为外向者和内向者。而我绝对属于后者。

“如果你是一个内向者，你并不孤单。”《内向者沟通圣经》列出一个名单：“很多受人敬仰的企业高管，比如比尔·盖茨、沃伦·巴菲特、钟彬娴（雅芳集团董事长），都是天生的内向者。其他的知名领导者，如特蕾莎修女（获诺贝尔和平奖）、亚伯拉罕·林肯、马丁·路德·金，都是别人眼中的内向者。很有可能美国现任总统贝拉·奥巴马也是内向者。这个名单可以列到无限长。”（该书出版前，奥巴马还是总统）

我并不想看到一个无限长的名单。但读到这里，本人心情十分畅快、清爽。能和这么多知名人士同为“内向领导者”，不得不说这本书的作者太会“抓人”了。只在引言中就让读者心情大好，获得认同感，的确是一个聪明的作者。

赵薇在《情深深雨蒙蒙》中唱《小冤家》

我猜让外向者“舌头打结”，可能只有在《小冤家》的歌词里，见到自己喜欢的人，才会舌头打架吧！

但是对于内向者，也许只有两个人的谈话，都可能头脑短路、舌头打结，说不出话来。

后来我才明白，外向、内向都不重要。重要的是你是否愿意走出自己为自己划的那道无形的圈子。

珍妮弗·康维勒的《内向者沟通圣经》在书中总结了4P法，我非常认同。也在近期“小试身手”，用过才说好！

4P法：准备-展示-推动-练习

01哪怕是一点点准备，都可以缓解紧张情绪

之前有一个朋友的变化让我十分诧异。我觉得她的性格也算内向了，有一天她竟对我说，“有一次我在公司早会上演讲，我之后爱上这种感觉，我甚至想去当主持人了。”

现在我终于能有些许体会到她当时的感觉了。

前几天，我站在一个多年不敢上的舞台上唱了首自己最喜欢的歌。虽然很紧张，但感觉没有想象中可怕。我甚至想，如果再有一次，我会表现得更好。

让我觉得很踏实的地方，是因为我的前期准备。每天中午健身后，会在瑜伽室练上几回。上下班的路上，也会哼几句。准备工作，让我记住了歌词，更让自己安心许多。

的确，就像珍妮弗·康维勒所说“哪怕只有一点点的准备都能增强你的信心，减少焦虑”。

02展示：关注当下，给人留下正面印象

珍妮弗·康维勒指出，“关注当下能够帮你缓解紧张情绪”，那天表演前我还蛮紧张的，但我还是像往常一样工作，午饭后健身，还在健身房偷偷化了个妆。O(∩_∩)O~~

03推动：迈出第一步，你就成功了90%

做好准备工作能够帮助你把自己推往新的方向。此外，还要主动和行动。

有一次出差，遇到一个健谈的澳门人。我向他请教善谈的秘诀，他迅速地回答我：“唯有主动。”如果迟迟不行动，想多少都无益。

04内向者只有不断练习，才能适应这个社会

经济学原理之一是“人会对激励作出反应”。小试成功会让人继续为下一次挑战，练习、准备。

加油吧！诸葛亮也为你点赞！^_^

《内向者沟通圣经》中举了一个例子非常有趣：

保罗·奥特说每当要上台演讲时，“我经常会穿上一套得体的西装，并且把它想象成一套盔甲，或者想美国前总统罗纳德·里根一样穿着一套覆有特氟龙涂层（也是不粘锅涂层）的西装，不管听众扔什么样的鸡蛋和西红柿，我都毫发无损。我猜这是另外一种应对机制。”

珍妮弗·康维勒说：“当你采用4P法时，受益的并非你一个人。当你将你的精神、才智和潜力与他人分享时，你所在的组织也会从中受益。”现在我就像把近期自己的心得分享给那些和我一样的内向者。

就让我们发挥“注重深度”的内向者天生的优势，只要不断练习，一切都会如你所愿。