2019年2月10日星期日
正月初六
第一次复盘 本次复盘117分钟
一．复盘原因
反思总结，弥补漏洞，加深印象，提高能力
二．复盘内容
本周自律完成度及收获
三．期望结果
井井有条心甘情愿按时按点完美完成每一项任务
四．实际结果
意外频发拖拉进度勉勉强强效率一般大体完成了本周任务
五．出现问题
（一）写作、阅读时间超出计划时长，扰乱生活秩序
无酒这一周沉迷写作和阅读，因为总觉得很枯竭，需要大量的阅读来充实自己，不知不觉就忽略掉了自己的温饱；尤其是这几天总是发现忘记吃饭，草草喝了餐粉了事，如果是这些导致抵抗力下降生病也不是没有可能。无酒已经开始打点滴了，因为没有特别空出来打吊针的时间所以就卡着写作时间了，早上诊所基本没人，可以安静写作哈哈，不过一只手打字总是慢了些，这次的复盘估计得花点时间了。
（二）复习效率不高
说是在复习，无酒不喜欢刷有难度的题……只挑自己会的在写，总结了半天复习大纲发现还是只掌握了自己在校学会的，有点点焦虑，这样子是得不到提升的。
（三）锻炼时间有变动
因为最近无酒家有点热闹——爸妈突然就来找无酒共进晚餐了，而且每晚都来呢（小开心脸）可能是因为过年吧，一家人能在一起吃饭聊天看电视，挺久违的幸福感，不知不觉就占去了计划中的锻炼时间，所以无酒把健身项目挪到了晚上十点，每次安安静静劈一字马还是挺舒畅的哈哈。
（四）早睡次数不多
说到早睡，无酒在计划的时候就觉得有难度。青春就这么几年，想做的事情太多，总觉得时间不够用，一天24小时还是太少，睡得还是太多……但是无酒一定会调整作息的，无酒心脏本来就不太好，最近没有好好吃饭更是明显感觉得到吃不消，无酒因为这个一直在焦虑和调整焦虑的状态下切换，晓得不能一口吃个胖子，细水长流才是正道。
周六凌晨不小心过了打卡点
六．正确行为以及如何改进
（一）写作时间集中精力，提高效率
写作就是写作，无酒其实安静的时候更容易文思泉涌，但是！无酒好死不死喜欢放曲子……放就放，还忍不住要哼几句，所以效率大打折扣。今后无酒一定专心做事，绝不当三心二意的仔，over。
（二）阅读时间有针对地阅读，要有时间观念
说到这个，无酒其实反省自己很多次了，这次一定要实现质的改变！无酒有习惯——读一本书划分着读，坚决不多读少读，每次只读规定量，然后就开始思考；如果读的是小说还会代入想象，想当年无酒一坐坐一下午的事迹曾被麻麻当作犯傻的前兆到处求医，也是好笑。
另一个问题,就是无酒读完了书还会顺带去逛逛知乎，刷刷简书干嘛的，一不留神就忘了做饭……后来为了全家人的晚饭，麻麻牺牲了自己，每次都做好晚饭带回来；其实这件事虽然无酒做的不好，但是无酒讲真有在偷乐，因为麻麻做饭最好吃嘿嘿嘿
跑题了跑题了，今后无酒的小闹钟就是为做饭，哦不，为阅读圈好领地，事情虽然多，但毕竟也要井井有条地生活鸭
（三）按时吃饭
关于吃饭无酒已经不止一次受到惩罚了，无酒有多年的胃病（不要奇怪为啥无酒哪里都是病，无酒也不想的）人是铁饭是钢这句话不假，无酒追随麻麻养生多年，硬是没学会记住吃饭，从今天开始一日三餐都少不了本仔仔的。
突然想起来有酒友问过怎么在一餐饭内掌握好营养用度，这个嘛……也不是无酒懒，大概的建议还是有的，不过让无酒精确到每餐饭，说实话无酒身在学校也莫得太多选项，以前租房子还能做做饭，现在大学宿舍动不动给你断电也是满满的泪鸭，讲功效你又觉得随便吃一款蔬菜都是在养生；所以，该吃什么吃什么，少油少盐少腌制少辛辣……还要注意食材的相克相辅，这个建议去买本书吧，书上讲的比无酒专业多辽，over。
（四）高效复习课业
无酒反思辽，之所以高考成绩平平就是因为中学时候太懒，总是攻易怕难，有水平的题无酒一个不会，但是呢，无酒认真起来连自己都怕怕，下一步计划就是去听拔高班的课，无酒要向更高层冲刺，加入日练计划，去做题打实战，及时总结解题思路，忘吃忘睡不忘复盘。
（五）坚决早睡
讲过辽无酒身体吃不消了，会给自己减轻晚上事务的，假期就是给自己充电休息的，无酒要好好利用才是。
七.漂亮完成
（一）日更一周
讲真无酒确认了三遍自己没有隔天更新的不良记录之后开心得要死，之前无酒放弃写作一方面是自己心态原因，另一方面就是懒，现在能坚持一周无酒很是开心，生活就是这样充满了盼头，写完了今天的，期待着明天的，读完了这一本，期待着下一册。
（二）学歌一曲
激不激动，开不开心，我无酒这周学会了一首《山河故人》，是李宇春小姐姐唱的
，很温柔的一首歌，无酒喜欢这样的风格，别看只是一首歌，无酒做了功课的
现在能完整唱了嗷
八.继续保持：
（一）坚持日更，坚持分享，坚持才能有结果鸭，就像种下的种子，当然要坚持浇水才能等到开花和结果，也要感谢一路支持无酒的各位酒友们
（二）学歌，无酒要正正经经地学会唱喜欢的歌，只会哼哼唧唧太没格调了
无酒重拾写作已经一周了
自律也过了一周
这不是无酒第一次反省自己
无酒和计划中的自己永远隔了一个“差不多”
这种感觉会让人懊恼，但也让人不服气，会添很多的动力
今天的文无酒回看了一下，这不是个正经的复盘，下次把话痨这个毛病也给改掉
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