这几天工作上说了很多话，生活中也说了很多话，感觉气短乏力。从养生角度讲，话说得太多，可是要伤气的。
说话多为什么容易累？原因是：说话太多会耗气。中医认为“多言则气乏。”有“日出千言，不病自伤。”的说法。讲话太多，容易使气散而不得养，人就容易感觉累。
说话多容易上火。话多，声音大耗费人体的气，肝火旺盛，火气一来，口干舌燥。
中医认为，人的疾病多与气有关，“气”的正常运行与人体健康息息相关。《黄帝内经》中这样概括：“百病生于气也，怒则气上，悲则气消，劳则气耗，思则气结。”也就是说，愤怒，悲伤，疲劳，思虑太多都会伤气，使气机运行紊乱而生病。所以气势汹汹过于激动，或多愁善感过于安静，对于身体而言都没有好处。
如何补气护气？
多做深呼吸，用鼻子吸气用口呼气。
食不言 寝不语。
通过饮食方法来补气，山药，党参，黄芪煲汤。
打太极拳，养生操，能起到固肾气，壮筋骨的效果。
这几天工作上说了很多话，生活中也说了很多话，感觉气短乏力。从养生角度讲，话说得太多，可是要伤气的。 说话多为什么容...
适当恶搞，有益身心 搞有益身心。
看电视有益于身心吗？ 看电视是有益于身心...
看看源码有益身心健康
不知道是我写了文章，还是文章写了我！ 离午夜还有七个小时，心里急痒的难受，今天没有写文章，发公众号！ 昨夜睡在孩子...
变胖子有段时间了，人人都说中年油腻，我也慢慢感觉自己油腻。可自从我开始锻炼后，我感觉自己的肤色越来越好，人的...
不管什么时候，你最好都锻炼起来。 除了对疾病层面的探讨外，研究表明，大部分腰痛的人，可以通过加强后腰肌肉来缓解疼痛...
在谈到压力这一块,我很认可周岭老师在《认知驱动》里的观点。 我们人的本能是会趋向于去追求一劳永逸，追求无压的状态。...
好久没打羽毛球了，最近在小区跑步，总看到有人在打羽毛球，自己心里也痒痒，跃跃欲试。昨天回家后第一时间翻找出羽毛球拍...
昨天周一，熬过大夜之后上班，没精神是必然的。 本来就笨，缺觉导致脑子迟钝，一句话看好几遍才明白什么意思。这个状态，...
本文标题：少言有益身心
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ykqqoktx.html
网友评论