一,了解出汗对身体的影响，在家里呆一天不出去对身体的影响，这是了解运动与身体健康的关系的观念，看手机吃油炸食品是坏习惯，多走路多运动吃饭多吃水果蔬菜是好习惯，这是知道什么样的习惯对身体产生什么影响，视力良好，睡眠充足，有健康的身体和运动的力，有良好的生活习惯，有正确的运动观念，归结为身体健康。
2，大庭广众之下敢于发表自己不同意别人的观点，同时表示对别人观点的尊重。就是说我理解并支持你（别人）说的观点，但我的观点是这样的，分享出来。要把别人和自己的观点当成分享礼物，想想看，如果自己的观点是错的，让别人以后可以避免这种错误，把这个礼物送给别人岂不是很好？这是能够与别人和谐相处的能力。学生一般都会想，老师留的作业一定完成，是为了让老师高兴。事实上，相信我，如果告诉老师以后我的作业不用管了，老师会更高兴。事实上不是你在帮老师写作业，而是老师在帮你改作业。有的同学你怕他，有的同学也怕你，不要觉得别人是洪水猛兽，别人眼中你才是洪水猛兽，能理解这种关系，也能适应各种关系，解决不同的人际关系。这可以归结为心理健康。
3，不偷不抢，跟东西多少无关，愿意帮助别人，跟帮助的事情大小无关。在别人都在认真学习的自习课堂上，和别人大声对骂，这是不好的品德，了解出风头的行为不一定是良好的品德，不管遇到什么样的行为，在心里都有一杆秤，有自己的一套道德观，这可以归结为有健康的品德。
4，从生活中，从课堂上都可以学习。生活中是点，课堂上是面。这是对知识的吸收。学习是什么？学习是愿意成为一个更好的自己，并有想要探寻未知乐趣的动力。这是在给自己补充能量，并且从中发现乐趣。
5，喜欢画画就经常画，兴趣爱好的培养，这是给自己一个不去和别人比较的机会，能够完全沉浸在自己的创作上，这是在繁乱的工作学习生活中，能够让自己找到一片不需要和别人比较的小天地。就像平淡的生活中来一块甜点。
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