大家好,我是1529号星宝璇子,我正在参加第47期蜕变之旅。最近天气忽冷忽热,我为大家介绍一下饮食需要注意些什么?
饮食宜清淡
炎热天气养生吃什么好呢?炎热时的饮食应以清淡、质软,易于消化为主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。
清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。多乏新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,又可预防中暑。
主食以稀为宜,如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。可适当饮些清凉饮料,如酸梅汤、菊花茶等。
但,冷饮要适度,不可偏嗜寒凉之品,否则会伤阴而损身。另外,吃些醋,既能生津开胃,又能抑制、杀灭病菌,预防胃肠道疾病。
为了我们自己的身体健康,行动起来吧。
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