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心理学演义(40)情绪情感:真笑需用心,坏情绪伤身

心理学演义(40)情绪情感:真笑需用心,坏情绪伤身

作者: 董点心理 | 来源:发表于2018-11-17 18:09 被阅读4次

    晴朗的夏夜,宁静的校园,到处充斥着蛐蛐的欢唱。

    校园的每个灯光暗淡角落里,池塘边的榕树上,操场边的秋千上,

    挤满了恋爱中的男男女女,他们均匀地分布着,尽管距离不远,但依然能做到互不干扰;他们或轻声细语,或耳鬓厮磨,或####(此处省去1000字),

    啊!青春~~!啊,缥缈的荷尔蒙~~。

    于是,我夜观星象,推算出一个非常重要的信息:蚊子出动了!

    是的,蚊子来了,它们比夏天的阳光还热情,比汗水更密集,死缠烂打,不离不弃。

    但是,科学家发现一个问题:蚊子总是喜欢咬恋爱中的人。

    是什么原因让蚊子对他们比亲家还亲呢?

    首先,大家想到的肯定是:恋爱的人老是往黑影里钻,送上门的快餐蚊子当然喜欢。

    其次,一般有女/男朋友的都比颜值高,一个个美如赵丽颖,帅比吴亦凡。剩下的都是单身汪,每天冲着恋人出没的黑影惨叫,故称为“一犬吠影”。

    还有一个重要的原因:热恋中的人,会分泌多巴胺。它是一种可以让你感到很快乐,同时可以让身体发出轻微香味的物质。蚊子特别喜欢喝这种味道的血,味道好,喝了还能让自己很快乐,然后吸引更多公蚊子追求者来玩耍。

    蚊子喝到热恋的人的血,就是去了一趟三星米其林餐厅,是一种享受;而平时喝一口一般人的血,就像馒头加榨菜,充饥而已。

    这可是科学实验的结果:科学家把各种人关进布满蚊子的房间,最终发现处在热恋中的人身上蚊子包的数量远远高于独身者。

    单身狗们似乎感到了复仇的快感!

    但是,欢呼之前,还是得先思考下:为什么连单身蚊子都对你不感兴趣~~~

    当然,还有另外一个极端:那些长期处在情绪低潮的人,或者愤怒中的人,连蚊子都嫌弃他。

    什么影响了蚊子的选择?是的:情绪。

    什么是情绪?

    情绪就是我们的感受。使我们对个体认为具有意义的情境做出的反应。它包括身体的,心理的反应。

    情绪也具有感染力,它会影响我们的思维、身体,认知和身心健康。

    情绪可不是你简单冲我笑笑这么简单。它通常伴随着行为、生理甚至内分泌的变化。我们电影了经常看到的测谎仪就是利用了情绪的这一特征。

    我们产生某些情绪的时候:

    行为上,我们的面部肌肉会活动(表情),同时身体动作也会产生变化。比如,看到喜欢的女孩,笑得脸上的肌肉都快抽筋了;然后双手就像爬满了蚂蚁一样,不知道往哪里放。

    生理上,交感神经系统的激活,血压和心率的变化,新陈代谢的变化等。当你鼓起勇气想约自己喜欢的女孩的时候,心脏都快跳出来了,脸也变的通红,像极了猴子的屁股。

    更深层次上,人还有应激激素的分泌,肾上腺素,去甲肾上腺素,类固醇等等。这些神经调质进入血液,流到全身各处。本文开头的蚊子,就是利用这一原理寻找美味大餐的。

    表情是情绪的重要表达渠道

    艾克曼:表情具有跨文化特性

    保罗.艾克曼(Paul Ekman)是一位表情专家,他同时是美剧《别对我说谎》(Lie to Me)中主角的原型。

    他研究微表情四十年,研究群体涉及不同的文化和种族,他甚至跑到新几内亚的原始部落里去做研究,因为那里的人们与世隔绝,未受到现代文明的影响。如果原始部落的人们能做出和现代文明的人同样的表情,那么可以证明表情是可以跨越文化的。

    他通过大量的研究证明,人类有七种情绪具有世界普遍性,他们是:快乐,惊奇,愤怒,厌恶,恐惧,悲伤和轻蔑。也就是,这七种表情无论在哪种文化里,无论是否经过学习,都能有效的识别和表达。

    通常认为,当我们体验到某种情绪,大脑会控制肌肉做出面部表情。

    但Duchenne的研究却打破了人们的认识

    Duchenne:真笑和假笑

    Duchenne发现了两组特殊的人。

    第一种,意志性面瘫的人,这种人的面部肌肉不能随意运动,也就是自己控制不了自己负责表情的肌肉了(由初级运动皮层的面孔区受损所致)。

    实验者:请笑一笑。患者经过各种努力,脸上的肌肉仍然不活动。

    实验者无奈地冲他做了个鬼脸,但是患者却开心的笑了,脸上的肌肉皱成喇叭花。

    第二种,情绪性面瘫的人。这种人面部肌肉能够随意运动,随意做出各种表情;但情绪反应时面部肌肉运动缺乏(由前额叶的脑岛受损所致)。

    实验者:请笑一笑。患者立刻做出笑的表情。

    实验者冲他做了个鬼脸,无论实验者做出多么搞笑的动作,患者都是面无表情。

    结果:这两组人的对比表明,我们做出表情和我们真正的笑是分离的,由大脑中不同的区域分别负责。

    Duchenne进一步总结:一个发自内心的微笑,需要眼周肌肉的参与;而社会性的假笑或社交笑容无法让其参与。这块肌肉称之为:Duchenne 型肌。

    情绪具有社会属性

    足球比赛上的某些行为,经常看足球比赛的人可能感觉很平常。

    比如,进球了。球员或者飞奔,或者对着观众大喊,但总之都会做出夸张的表情,还要附带经典动作,一群老爷们抱在一起或者叠罗汉成为一对。

    但,看比赛少的人会奇怪:至于夸张成这样吗?一个个青面獠牙状。

    科学家还真的研究了这种表现:

    实验者让人们打保龄球,然后偷偷通过隐蔽的摄像头观察他们的行为,特别是看他们打出全垒打时的表现(就是全部打倒了)。他们发现,如果只有一个人在场,他们通常只是笑笑而已,流露出少许的快乐。但是,如果有一群人在场,不论是否认识,都会表现的很夸张。

    是的,有些情绪,就是表演给别人看的!

    可别认为这是长大了学习的结果,因为科学家观察10个月大的婴儿就表现出这种行为。比如,他成功啃了自己的手指,如果没大人在场,他就一乐;而如果有大人在场,他通常会呀呀呀表达自己的快乐。那意思是,快看我多牛B!

    所以,有些笑话,需要在人多的时候讲才有效果;喜剧电影,人多一起看才更可笑。

    情绪具有生理属性

    不知道害怕的人

    美国有一个妇女,是有名的天不怕地不怕。后来发现他患了一种特殊的遗传病导致杏仁核损伤,于是,她不怕蛇,不怕恐怖电影,杀手拿枪指着她也毫无反应,杀手都跑掉了;她去鬼屋找刺激,结果把鬼屋里吓人的人给吓跑了。

    大脑中这个杏仁核,它是负责情绪处理的核心区域。当害怕蜘蛛的人看到蜘蛛的时候,当你回忆恐怖片的时候,当你看到男朋友写给他前女友的暧昧微信的时候,你的杏仁核就会很活跃。

    当然,现代科学研究还发现很多跟情绪相关的大脑区域,我们就不一一细说了。

    No Zuo No Die 的猴子

    生理学家Mehlman等人喜欢观察猴子们打架。

    他们在动物园里追踪观察47只小公猴,观察了4年,结果发现很多小公猴会被老猴子杀死。而被杀死的猴子都具有一个特点,他们的5-HT(五氢色氨)偏低。被第一个杀死的就是五氢色氨最低的小猴子。

    他们研究发现,五氢色氨水平低的小雄猴会表现出更多冒险行为。他们喜欢攻击年长且体型更大的动物。结果是,经常被直接咬死,或者摔死。

    5-HT可以抑制我们的攻击行为。

    他们还将一群猴子的猴王移走,于是群猴无首。因此,余下两只最强壮熊猴的是新猴王的人选。

    但是,实验者给他们分别作了不同的处理,一只每天给它打一种药,促使它分泌更多5-HT;另一只也天天打另一种要,抑制它分泌5-HT。

    猜猜,谁会成为新猴王?

    很多人会说,当然是抑制5-HT的猴子了,因为5-HT越低猴子攻击性越强,就越有可能成为新猴王,毕竟我们认为猴子的世界靠的是拳头。

    但是,结果却是促进5-HT的猴子当了猴王,尽管他的攻击性被降低了。猴子也需要社交,也需要体贴爱护母猴子,大家才拥护它。

    有反社会倾向的人,发现他们5-HT分泌较少,他们具有更多的攻击性行为,包括暴力犯罪等。因此,他们需要服用氟西汀,一种促进5-HT分泌的药物。

    情绪,很大程度上被我们的生理特征左右。但它不是逃避惩罚的借口。

    情绪和行为相互作用?

    某些行为会产生情绪,情绪也会反过来影响我们的行为。比如,大哭一场可以使你的情绪得到宣泄;同样,如果你现在努力做出笑的表情,它会使你感觉好一点。

    正如杨绛先生所言:“有时候,我们不得不坚强,于是乎,在假装坚强中,就真的越来越坚强了!”

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