每周复盘打卡 // 11月第1周

本次是11月的第一周，周末的事情非常多，简直是无缝衔接，以至于我都来不及写总结，但晚做总比不做好。

下面是我的本周打卡。

1.这周做了什么事?

运动七次

参加读书会两次

写文章四篇(包括周复盘)

读书会小组线下聚会一次

被心理咨询一次

2. 满意的地方:

依然能够做到每天坚持运动，有四次跑步超过了5公里。

这周还尝试了哼哈练气，每次10分钟左右，练了4次左右吧。（这个练习是练我们的腹部用嗓，长期练习能够让我们的气息更有力和底气更足。）不过我还发现了一个意外的好处：练胆量。因为哼哈练气需要比较大声跟着练习，加上内容有些滑稽搞笑，经常会引来路人侧目。虽然我都是避开人多的时候，在空旷的地方、人少的时候，但难免还是会碰到几个人，这时候是大胆的哼哈出来、还是不好意思的逃开，就很考验人了。

参加了两次读书会，并且都积极发言了。越来越多的由心而发，不去过多考虑说得恰不恰当、好不好。

主动约了咨询，并且让我看到了自己一个长期忽略或者有意回避的点，原来我活得这么憋屈，一直把自己放置在阴影下生活而不自知。既然老师帮我看见了，我要开始突破这点。

线下的聚会如期举行，大家讨论热烈，卢老师给到大家很多建议和支持。

原以为聚会、咨询、送女儿等事情凑在一起，会焦头烂额，但我发现，只要积极主动，想要去做，事情总会找到合适办法解决的。

3. 遇到哪些问题?

本周文章写得太少，加上复盘才四篇，没有达到最低5篇的要求，而且有时候有些文章因为纠结其内容，而不会放在公众号上。

英语的朗读打卡好久没做了，想尝试的打坐也没有弄过，时间安排分配上不够合理。

4. 下周我准备如何改进:

下周因为期中考和组内老师比赛，会非常非常忙碌。打算保证基本的运动、写作与参加读书小组。

5. 总结:

持续运动不能停、持续写作保持更新。

临在当下，专注做好当下的每件小事。

相信事情再多，我也能合理安排，顺利完成！

我是“爱反思的Ruby”，咱们下周见!