今天说说自己在核聚21天英语挑战中的感触吧！

第一阶段 蜻蜓点水 认知偏差

第一天，我认真读了老师的思维训练程序，并把要点写在纸上。当时，我想自己这几个月最重要的事确实仍是英语，我仍然希望实现一个突破！但在这21天之内光光练习背诵24篇文章是远远不够的，于是我尽量设计“课外”的辅助练习，但尚不知道如何定量。这时候有几个问题是我当时没有意识到的：

1.方法没有完全吃准，不愿意“盲目”花时间，因此抄写的量远远达不到老师要求的“平均每天200个句子”）。

2.自己有些对方法的猜测，但是没有仔细体会老师方法中的深义，也没有进一步研读去确认。其实老师已经把方法的一切要点都写出来了。

3.我没有听老师的音频讲解（听过两个讲解），尽管老师说有“口诀”，我还是没有被“诱惑”到。一方面有时间方面的考虑想着后面有时间集中一起听，另一方面也觉得可以先有自己的“领悟”，这在一定程度上也导致我不能更快地“领悟”方法的真谛。这里面有着认知的偏差，以至认同没有跟上来，于是，行动力度没有达到；同时，我也发现“从头到尾背诵不断检测，反复检测”是我完全没有遵行的。

根据我当时的理解，第一，10000次理论是最根本的理论，尽量在21天内想办法达到练习的量，我需要设计一下尽量达到这个量，但绝不是盲目抄写；其次，我要力求超越目标，怎么超越呢？这是一个问题。一开始我的想法更多是要在内容上超越，在24篇以外，我要有所积累，对我11月托福的考试也会有所帮助。

至此为止，虽然核聚老师明明说了这是一个一举多得的课程，我也更多是冲着“方法”来的。但在实际操作的时候，我还是把它当作了一门“英语课程”，因此前面8天都没有全心投入。或许也是不知道如何投入！后来发现，这是一门“拼命努力做成一件事的课程！”

第一周结束时，我最佳的感悟不过是对自己提出一些问题：

第一周，背诵和抄写很难达到相应的量，这让我想起长跑。找到自己做事情的节奏，超越自我才是最关键的。事实上，每个人第一要突破的正是自己这一关。你是否相信这个方法？有多信？你能否超过其他人？你是否有足够的时间？别人比我聪明吗？我真的能够突破自我吗？

你找到你做事情的规律了吗？ 怎么提高效率？如何确保时间，什么样的环境、人物在场能够让你最高效？怎么创造这样的环境？

另外，很多人或许和我一样，会觉得自己的时间很“珍贵”，很多事情都觉得颇有些“浪费时间”，比如由于种种原因（有时甚至是因为过去失败的经历）想当然地觉得抄写浪费时间，听音频讲解浪费时间，而又莫名其妙地把它花在真正浪费时间的事情上。比如，睡前刷一刷文章，并无真正的积累和学习，两个小时就过去了，想起来这是多么令人痛心呢！

事实上，当你真正努力的时候，时间过得其实很慢，很充实，3分钟我可以默写一篇核聚老师的21天英语训练文章，3分钟我可以口头复习背诵三篇核聚老师的文章，20分钟的训练量就能让我背住一篇新的文章，40分钟能让我把一篇文章深入理解并储存到大脑中！但只有反复多次分时背诵才能让我把一篇文章深刻印刻在自己大脑中。这才是真正的努力，也才是最节省时间的方式。如果真的珍惜时间，就必须学会为自己的大脑投资！在自己的大脑中编辑一些永久具有增值价值的东西！

第二阶段 方法顿悟，价值体认

话说，我在不咸不淡，半个小时到一个半小时不等地“背诵”了一个多星期的英文篇章之后，到了第九天，我觉得是时候调整目标和时间投入，于是重新抄写、研读了两遍核聚老师的方法。突然发现核聚老师的背诵方法其实确实是以“记诵”为主的，抄写、默写、重写只是副产品，每一次的“检验”都让我们重新修正并改正不足之处。这让我想到《学习之道》里面有一个篇章中的go small，是对细节的打磨。作者在训练的过程中发现了秘密，发现自己可以做到在对手眨眼的那一瞬间制胜。这不是神话，而是他发现时间可以无限扩大，无限延长，其中关键就是“专注concentration”--当一个人无限专注的时候，一秒就可以像永恒那么地慢，慢到你可以做很多的事情。记得21天暴力突破英语的第一堂课中，核聚老师给我们做了一个拍手实验，买珊说她在注意到自己在最后一秒竟然拍了10下！这是我们难以想象，但确实实在在存在的奇迹！

同样，核聚老师在国家队当教练时，为了掌握冠军技术，寻找了10段录像，每段录像100秒，每秒24帧，24张图片，他一共研究了24000张图片，帮助运动员赢得金牌！

还记得女儿在学珠心算得过程中，满五进的手法她一直没有掌握，由于看过《学习之道》，我让五岁的女儿把动作分解到最细，不断练习她不会的一个小小动作，一个简单小片段进行反复练习，熟练到不用思考了，再把其它动作串联起来，一气呵成，这让她体会到了一点“练习”的魔力。

女儿学习珠算的经历，核聚老师研究冠军运动员照片的经历，都是从细节中下手，寻找差距，把错误、不顺不足之处补足。这个方法每次使用都直指“要害”。这也是技能精进的关键所在。所有考试，关键之处都在这里。

人的潜力无限，有些任务，做起来比看起来要难得多，比如写文章；你一旦写起来，就发现自己“储备”不够，发现“弹药”补足，得去看书，还要会编辑版面！有些任务，做起来比想象的要简单的多，所以不要怕，那么你就会更快地采取行动！我希望自己能够有区分这两者的智慧，以至于自己能够真正客观地评估一件事情对自己来说的难易程度，而其中关键在于方法和实践！

第九天的顿悟：

第十天（9月5日）晚上23:07，核聚老师亲自发表了一篇“阅读理解有多重要”的文章，澄清了抄写的要义，指出“终极标准是，你能一篇文章一气呵成流畅地背下来，而且能一字不差精准地默写下来（确保你写的不是文盲英语）。让大脑中有精准的标准的句子和篇章。所以21天要大量重复，次数总数5000次以上（以句子为单位）”

也是第十天，我开始领悟我的努力是远远不够的，那也是我第一次抄写216句。我决定这一天不记新句子，把之前的文章“返工”一遍，从头到尾背诵、检验。

这一阶段的收获 Day8-10（9月4日--9月6日）

1.人是智慧生物，价值的认同才能产生真正的威力。“想当然”会让你错过很多。价值一旦认同—一个人，一本书，就要用“时间”、“精力”、“最大程度的努力”去搞定一件事情。比如，核聚老师，比如笑来，比如《Principles》一书，把这些思维深深地编辑到自己的脑中，去践行，去深刻地记住，内化、吃透，只有这样，我们才有可能真正地“站在巨人的肩膀上”看问题、想问题，以最快的速度实现人生的飞跃！

2.不要期望一次搞定方法，要不断实践，反复实验，反复、重复思考，深入思考，不断思考，经过实践检验。You can progress only when you learn the method of learning. —CharlieMunger

3.无限专注，潜力无限。写完这篇文章，今天还有5个小时，加油！！！

第三阶段：全力以赴，打好这场战役！

第十一天，今天白天到目前为止是彻底失败的。方法都有了，行动竟然还是没有跟上。又是什么问题？时间、自控能力、朋友，都是需要进行革命性变化的！今天还没有结束，如果说这是一场战争，一定要打好这场逆转站，前面8天已经失利，3天内掌握了方法，意识到应该怎么做，也有了一点成功的经历。

另外也发现，知识星球（原小密圈）里，好多人的努力和感悟都是我远远不能企及的！这让我很有危机感...

现在我才发现，21天挑战，是真正实践One Thing的最佳样本，是需要我全力以赴的一件事！

现在我对以下内容深信不疑，其实，在这21天的旅程中，核聚老师才是最拼的那一个，看每个人的帖子，找出精华帖，给予相应的鼓励。Day9和Day10都收到了核聚老师的赞赏，也是对我的莫大激励和努力的认可。老师自己也给我们一个非常好的榜样，我们的教练！！！

这是一场发现之旅，充满了探索和挑战的乐趣！燃烧吧，最后11天！

Count the day！seize the day and push through the pain to be the best that I can be !

价值和意义

希望大家把这次【21天暴力突破英语】魔鬼训练，

1.当作是训练自己的超级记忆力，当作发现记忆奥妙的旅程。

2.当作是训练自己掌握高效学习方法，当作发现什么是学习的思维旅程。

3.当作是磨练自己意志力的历程。

4.当作是提升自己实力，提升自己保护自己想要保护／必须保护的人的能力的一次旅程。

5.当作挑战自己，学会干成一件事的旅程。

6.当作发现记忆／发现学习／发现生活真相的过程。

7.当作了解自己，重塑自我的过程。

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