今天,我们进行了六个流程的拓展训练。
第一,在国培楼一楼大厅,我们有幸认识了风趣幽默的于千雯老师。把85人的队伍排列好后,她首先向我们介绍了自己,接着确定身体条件不符合本次训练的学员(怀有身孕的女士请出列,男士就不在考虑范围了哦;习惯性脱臼的人员,请出列;有严重颈椎病、腰椎病的患者请出列,就是说,你走路都困难的,才算;有心脏病的患者请出列)然后,她为我们解释了完美的衣服,不管你的裤子能装下一个篮球,还是你的拉链坏了,只要你能穿上上衣和裤子,这就是完美。最后,她为我们每位学员发放了迷彩服,要求每位学员在十五分钟内换好衣服,从最后一位学员领到衣服那一刻开始计时。
第二,我们进行了“运动员跳水”项目。规则:左手撑掌,右手握拳,拇指向上,放在左手上边,这就代表“运动员归位”;右手在左手上转动,代表“运动员游一游”;右手反过来,即拇指向下,代表“运动员跳水”。当听到“运动员”的相应指令后,学员就要做出相应动作。如果口令中没有“运动员”三个字时,学员就不可以做动作。做错的学员会得到“奖励”——表演节目,可以学习大猩猩走路、学习小白兔走路,也可以每人说一个ABB式词语,用身体摆个茶壶,右手叉腰做壶把,左臂弯曲做壶嘴儿,挪动位置,边走边说“我是一个大茶壶”,然后转身,说:“我的屁股ABB”。
第三环节,分组,起队名,喊队呼,定队歌,摆队形,要求:队形中必须有两名队员双脚离开地面。大家有猛虎队,有飞龙队,队歌分别是《好汉歌》、《保卫黄河》。
第四环节,口香糖。学员围成一个圈,走动起来,师喊:“1、2、3、4、5、6、7”,生回应:“7、6、5、4、3、2、1”,师喊:“口香糖?”生答:“粘哪里?”师喊:“五个头粘一起!”学员要根据教练的要求找到相应的人员组合在一起。
第五环节,达芬奇密码。每对都有十三张扑克牌,从1---13,摆在30米以外的地上。队员需要站在起跑线后面,每次只能跑过去一个学员去翻一张扑克牌,所有学员必须从1翻到13。如果学员没翻到该翻的数字,就只能按原来的位置扣好后返回,击掌下一位学员继续进行。输得队要接受“奖励”,左脚抬起,左手拍左脚外侧,说“我服了”;右脚抬起,右手拍右脚外侧,说“我服了”,双手握拳,两臂弯曲紧贴在一起,同时,双脚跳起,喊“我真的服了”。
第六环节,八字游戏——“我们是最棒的团队”。团队围成一个圈,先左后右。拍左边队友的肩膀一下,喊“一”,再拍右边队友肩膀一下,喊“一”,最后在自己的胸前击掌一下,喊“我”。一次类推,拍几下就喊几个字,最后连喊三遍“我们是最棒的团队”,加上“耶”!出错一处加时一秒,随意说话的加时一秒,用时最短的团队要接受“奖励”——“炸油条”,即队友趴在地上,双手在背后抓住双脚,身体向左转、向右转,口中喊“开心、快乐!”或者是“崩爆米花”,即队员双腿跪地,双肘撑地,一条腿向后伸直,获胜队员拽住他的那条腿,左摇三圈,右摇三圈,最后蹬一下他的屁股,趴着的队员要喊“崩~”。
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