亲爱的朋友，如果此刻的你觉得天天无所事事。看着自己的体重一点点的增长，大肚腩。头发开始出现希少，易醒时常觉得乏力。最让你内心焦虑的事，上有老下有小。眼睛睁开全部都是依靠你去照顾，出钱出力的亲人。病不起，老不起更加死不起呀！
亲爱的，说的会不会就是你呢？！如今这个泛滥焦虑的时代，中年的我们哪一个不是，用尽最大努力过着平凡的生活？！
去跑步吧！去体会在寒风中奔跑的感觉。去感受冬天运动的神奇之旅。
这个冬天，我养成了晨跑的习惯。记得刚转凉的一个冬天的早晨，天上还下起小雨。我脱下外套，热热身开始跑起来。天气真的太冷了，不一会儿我的左手被刺骨的寒风冻疆了。
第一次感受到刺骨的冷，风呼呼吹着。我捂了捂手又继续咬牙跑起来。。。。。
大约半小时后，身上开始出汗啦！脚手也变得热和了。这种感觉太爽了而且很刺激。出汗后整个人变得轻松很多，享受着跑步带给我别样的体会。
亲爱的朋友们，冬天也是锻炼身体好时候。跑步是有氧运动，可以很好保持身材！
早晨跑步可以让身体从休眠状态中苏醒过来，激活身体动力，并让你一整天精神饱满。人体经过一个晚上的消耗，体内的糖原基本已经消耗殆尽，所以晨跑可以直接消耗脂肪，与夜跑相比，更有助于减肥。
早起跑步不仅帮你改掉了睡懒觉的恶习，还养成了早睡早起的好习惯，让你有更多的时间可以做自己想做的事情。培养你更多的耐力，恒心！让自己在自律优秀的路上更加精进。
人是不断提升的，无论是知识还是能力和是体力。只要相信自己，多练习，多锻炼，多尝试，自己永远总是可以做得更好。去做坚持挑战自己的事。会发现一个更优秀的自己！
在人生旅途中，要勇于挑战自己，敢于挑战自己，学会在变化中变化，学会尽快适应变化，学会享受变化，因变化而变化自己，吃得苦中苦，方为人上人。
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