张翰与同学聚会照片
今天发现一张辣眼睛的照片，同龄人都发福秃顶，只有张翰例外！
不仅头发茂盛，而且皮肤、身材上看，张翰都跟他同学们拉开了明显的距离，简直像隔了一个时代，他不是跟同学们在合影，而是跟叔叔辈的感觉了。
可见一个人对自己的身体管理多么重要！它可以让你比同龄人优越度高N个立方体。
不记得谁说过这样一句话，中年人的竞争，其实是体力的竞争。
是啊，如果两个人能力相当，条件差不多的情况下，拼的就是体力和精力。精力来自于良好的身体素质。只有精力充沛，我们的专注力也能更持久。
现代社会信息超载，注意力就成了稀缺品，各个平台，比如电视，手机，传统纸媒都在抢夺我们的注意力，为了吸引眼球的那怕片刻停留，各方使出浑身解数，就为了能得到你的关注。
身体管理需要严格的自律。
就像KEEP这个健身APP的广告语：自律给我自由。一个人如果有高度的自制能力，就可以摆脱身体的惰性与软弱，让你的空间更加宽广，心灵也更为自由。
不加节制的人生，非常恐怖，除了身体走样，自制能力也几乎等于零。曾经看到一个才24岁的姑娘，体重却超过80公斤，因为心脏病而住进了医院。
我们常常以为偶尔放纵发泄下不要紧，吃个炸鸡，一个汉堡，一杯可乐，再来份薯条，很多人喜欢的西式套餐。办公室90后的小鲜肉，外卖不是肯德基就是麦当劳，还好他是属于瘦高型的，暂时吃不胖。但长期吃的话，对身体肯定有害，这个组合不仅热量高，而且糖分也高，属于高热量高糖的垃圾食品，如果不加控制，会对身体会造成不可逆的危害。一时嘴巴爽，满足了暂时的口福，伤害的却是你的最亲密最可靠的同盟军——你的身体。
就像董卿说的，低级的欲望通过放纵就可获得；高级的欲望通过自律方可获得；顶级的欲望通过煎熬才可获得。
我们想要健康的身体，需要持之以恒的自律，这可能一开始会很难。但是如果你能度过一开始的抵抗期，收获的将是蜜月期。
想想瘦身后的美妙体验吧，可以穿漂亮的衣服，大龄未婚女青年也不用怕，装嫩像萧亚轩那样不断换小鲜肉男朋友。
看到这里，可能很多人说，道理我都知道啊，可是就是做不到，怎么办？
你明白肥胖带来健康风险，但还是管不住嘴。
你明白瘦了穿衣服更好，自己也会更自信。
你清楚完美的身材，自己更有竞争力。
可是你没有行动力。
你没有行动力，那么只能说明你还是能接受现在这样的状态，不愿意改变。别人说多少都没有用。
只有自己先要改变，从心出发，任何事情都不是难事。
记得小时候最喜欢哼的歌曲就是《小草》，长大了突然明白小草是我们榜样啊。多么坚强又勇敢！
……从不寂寞从不烦恼，只要春风把我吹绿，只要阳光把我照耀……
小草从一棵种子萌芽，冲出石头的缝隙，到迎接阳光，因为它的内心只有一个念头，
我要生长，
我要看见阳光，
我要迎接春风，
谁也不能阻止，除非你把它连根拔掉，否则生命不息，奋斗不止。
我们总不能比不过一颗小草吧？
余生还很长，就从现在开始，好好锻造自己，做一件酷点的事情，实在很有趣。而且可以一直炫耀到老哦。
齐帆齐微课：第二篇
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