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2月13日-938

2月13日-938

作者: 溪子百家 | 来源:发表于2023-02-12 22:25 被阅读0次

生活简单的办法:

缩小居住空间。清理不需要的东西,断、舍、离。从事自己喜欢的职业。缩短上下班的距离。减少看屏幕的时间——长期看屏幕、看手机会带来焦虑感。亲近自然,去散步。控制电话的时间,还有就是授权他人做很多事,你可以花钱去采购一些服务帮你去处理很多小事情。还有学会说“不”,就是学会拒绝。停止忧虑,发生时,要转移注意力,另一个方向就是解离。即刻应对,不要排斥或对抗你的焦虑。

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