小成就:
1.早起打卡52天,身体已经适应了早起模式,即使是周末自然醒也是6点。
2.早安心语分享52天,正能量开启一天的方式,很喜欢。
3.英语口语训练34天,时长334min. 英语流利说依旧是我早起的动力。
4.手帐日复盘打卡52天,反思是精进的基石。
5.跟着潇洒姐运动打卡52天,培养一项习惯的时候,尽量简单,还有建立即时反馈机制。
6. 减脂塑身执行52天,减了11斤
读书:
1.《用事实说话》:说话需要真诚,也需要技巧。怎么说别人才愿意听你的?
2.《高能量姿态》:肢体语言影响着我们的大脑和心理状态。
电影:
1.《破局》:谎言一旦开始,就不得不用更多的谎言来掩盖。而且结局肯定是会被戳破。
2.《放牛班的春天》:即使身处绝境,你还是可以选择。谢谢那些因材施教的老师,不放弃任何一个学生。也明白每一个愤怒的人往往其实是内心极度恐慌,不得不披上愤怒的外衣。多给身边的人一点关心。
3.《红海行动》:那有什么现世安好,只不好是有人替你负重前行。感谢祖国的强大,感恩每一个和平的今天。
学习:
1. 手帐课:结营了,唯一全程跟下来,好好写作业,好好做笔记,听课的课。真的是你付出多少就收获多少。最后一节课,真的是完全值回学费。
2.21天副业实操课:第一节课接收到一些与以往认知有违背的知识,有点消化不良,多些耐心。
收获&反思:
收获:
1. 每天十几分钟的运动,真的治愈各种不开心,也能感受到身体的变化。
2.坚持一个月的英语口语练习,提升了一个level。
3.减脂营养餐都听话照做,控制的很好,没有偷吃。
4.看了一部经典电影。
5.开始阅读纸质书。
反思:
1. 因为晚睡导致几天的白天工作状态不佳
2.轻社群的每日学习没有坚持。
3.读书时间还是太少太少。
4.跟父母沟通还是太少,耐心不够。
下周精进:
1.11:30分前入睡。
2.阅读完一本纸质书。
3.坚持运动,减脂餐。
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