我曾经给自己下定决心，对自己说一年读100本书，一开始的那几天很兴奋，每天坚持阅读，而且还读了不少，但过了几天，我就不想行动了，看的页数越来越少，再加上工作的强压下，很快就把我的热情消耗殆尽。再后来有些书放在那里躺了一年都没有去翻过。
面对这种高挑战，自己内心其实是有一颗怀疑的心的，不确定自己能不能做好，总觉得自己会失败，就是这样导致自己在输出时遇到很大的挑战，因为没有新的输入，就不会有好的输出，这种就是缺乏行动力的表现。
有的人天生产生多巴胺的能力较强，而且适应性较高，精力充沛，不容易感到疲劳、过载。而有的人从外界获取的反馈，产生多巴胺的效果较弱，不容易产生激励。那是不是行动力是遗传的呢？
其实不是的，我们可以通过一些方式来引导大脑，塑造成我们想要的样子。
我们可以把缺乏行动力的情况分为四种模式：反馈缺失、威胁敏感、状态导向、稳定需求。这四种模式可以同时存在，比如培养新的习惯时，可能反馈缺失，也存在稳定需求，从而导致这个新习惯还没完全开始，就被中止了。
所以我们首先要透彻地了解自己，只有真正知道自己的症结在哪里，才能对症下药，有针对的去改变和完善自己。
除了了解自己，我们还应该学会掌控自己的想法、锻炼自己的专注和感知能力、用最小行动法去做，记住，当你真正去做事的时候，是感觉不到恐惧的，而是会全身心投入一件事，拆解它，应对它，消除它，最终获得反馈和成长。
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