世界唯一不变的就是变化，面对不确定的未来，我们怎样才能让自己，更具有反脆弱的能力？
1.升级个人能力
通过学习去磨练自己的一技之长，增强自己的本领。
决定我们人生不同的不是做什么样的工作，而是工作之外我们选择做什么。每天进步1%，5年后你会收获具大的成长。
写作是一个知识内化的过程，让我们一点点的去靠近那个真实的自己，明确自己的目标和方向。
酒香也怕巷子深，勇敢表达，扩大自己的公开象限，才能链接更多优秀的朋友，成就更好的自己。
2.沟通
职场沟通也同样适用于亲子，给孩子选择的权利和自由，才能让他学会自我负责，培养孩子的独立性。
每个人都需要被认可，沟通中认可传递的是我能行，我是受重视的。
没有尊重的沟通就是耍流氓，是一种控制。当孩子感受到是被尊重的时候，才会愿意去配合你。
3.抗压
焦虑来自于我们对未来的不确定性，担心自己目前拥有的东西会失去。他的正面意义就在于，证明我有。就像我们对半杯水的看法，是去担心只剩半杯水，还是去庆幸我还有半杯水。
打败焦虑最好的方式是行动，关注当下的感受。可以去运动释放；也可以通过写作梳理；还可以做点自己喜欢的事，犒劳一下自己。
焦虑时问问自己，我还能做些什么？
让我们产生压力的不是事情本身，而是我们对事情的看法。给我们造成伤害的也不是压力，而是我们对待压力的态度。
如果你觉得压力对身体不好，那你就会想方设法的去逃避压力，伤害我们的就是对压力的恐惧。
如果你觉得压力是来帮助你，提醒你的，就会接纳压力的存在，思考压力带给我的正面意义，做出一些调整和改变，让压力成为助力。
王阳明说：“此心不动，随机而动。”只要内心坦然、笃定，就能以不变应万变。
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